Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Грейпфрут |
50
|
17.5 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 656 | 109 | 7 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 100 | 75 | 2 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
300
|
127.2 | 11.1 | 7.2 | 4.2 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 147 | 11 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ куриный |
350
|
148.4 | 13 | 8.4 | 4.9 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
80
|
179.2 | 13.9 | 13.7 | 0 |
Лук репчатый |
100
|
41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Картофель отварной по 1-206 |
75
|
56.3 | 1.5 | 0.3 | 11.9 |
Водка |
40
|
94 | 0 | 0 | 0.2 |
Итого | 645 | 518 | 29 | 22 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
Итого | 455 | 10 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 470 | 236 | 9 | 8 | 28 |
Итого за день | 2977 | 1098 | 61 | 45 | 84 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2400 |
2400 |
|
Время |
15 |
15 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
20 |
20 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
|||
Количество шагов |
8000 |
8000 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |