Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
50
|
167.5 | 6.3 | 1.7 | 31.1 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Свекла, вареная |
100
|
44 | 1.7 | 0.2 | 8 |
Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
91 | 5.8 | 7.4 | 0 |
Итого | 475 | 568 | 35 | 25 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горошек зеленый. Консервы |
200
|
80 | 6.2 | 0.4 | 13 |
Пекинская капуста |
300
|
48 | 3.6 | 0.6 | 6.1 |
Помидор (томат) |
150
|
27 | 1.3 | 0.3 | 4 |
Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Чеснок |
15
|
22.4 | 1 | 0.1 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
* Костный бульон |
500
|
143 | 20 | 6.5 | 1 |
Итого | 1215 | 424 | 33 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад "Millennium", 99% |
8
|
47 | 1.1 | 4.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 33 | 197 | 6 | 17 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
* Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Итого | 400 | 261 | 3 | 1 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
* Скумбрия атл. запечёная |
70
|
156.6 | 15.1 | 10.7 | 0 |
Капуста белокочанная (Тушение) |
150
|
37.3 | 2.2 | 0.3 | 6.6 |
Итого | 220 | 193 | 17 | 11 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 4843 | 1645 | 95 | 74 | 143 |