Александр

18.09.2015 09:04

Рецепты

Калорийность - 100.8 кКал; белки - 2.1 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 9.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Фасоль стручковая. Консервы	350 г
Кукуруза, консервы	350 г
Сухарики Хрусteam салями	40 г
Майонез «Провансаль»	60 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

В пластиковый контейнер (или глубокий салатник) выложить слоями сухарики (я беру белые "холодец с хреном" Подмигиваю

, фасоль (непременно красная) , кукурузу перекладывая слои майонезом. Дать пропитаться (15-20 мин) затем перемешать. Салат готов к употреблению.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	100.8 кКал	5.99%
	Белки	2.1 г	2.76%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	9.7 г	4.43%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	80.2 г	3.53%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.8%

b-car

2.8%

В1

0.9%

2.2%

Холин

0.2%

0.6%

0.1%

0.6%

B12

4.8%

15.9%

вит.К

3.7%

Калий

2.4%

3.7%

7.7%

3.1%

35.2%

4.3%

16.4%

2.4%

0.2%

4.6%

1.5%

1.4%

1.1%

0.4%

0.7%

Ольчик 18.09.2015 09:15

Для меня этот салат слишком калорийный

Александр 18.09.2015 09:21

Ольчик, Возможно. Но если не ставить перед собой цели довести себя до скелетообразного состояния - вполне приемлемое блюдо. Подмигиваю

Ольчик 18.09.2015 09:24

Александр, Ну мне до скелетообразного состояния очень далеко, потому что 20 кг лишних,я за медленное но стабильное снижение веса.

Александр 18.09.2015 09:30

Ольчик, И это правильно.

Nadin MooR 18.09.2015 09:49

Ничего не имею против фасоли, кукурузы и (о, ужас!) майонеза, только вот сухарики сделала бы сама, из собственного цельнозернового хлеба. Хотя пол-года назад запросто "холодец с хреном" добавила бы. А сейчас вкусы поменялись значительно, вкус магазинных сухариков кажется очень соленым и каким-то пережженным, что-ли. А салатик возьму на заметку, только еще свежей нотки хочется добавить, типа огурчика свежего или даже яблока. Спасибо за идею!

Мы белые и пушистые 18.09.2015 09:53

Ольчик написал:
Для меня этот салат слишком калорийный

согласна. А еще "холодец с хреном" это ведь какие-то хим.добавки? Кукурузу с фасолью не могу представить вместе по вкусу. Хотя по отдельности они хороши. Особенно хороша отварная фасоль сбрызнутая подсолнечным маслом и посыпанная зеленью в чесноком. А кукуруза просто вареная с солью. Все просто и без майонеза и химии.