Дневник питания за 22.04.2024

В последнее время завела для себя традицию в завершение ужина пить какао. Собственные наблюдения показали, что после какао (в отличие от других напитков) я хорошо и быстро засыпаю. Выпила я какао и прилетает мне напоминалка, что я зарегистрировалась на онлайн конфенцию по нейросетям :think:. Начало в 18.00 по МСК на три часа минимум :-o, а у нас часовой пояс +4 МСК, т.е. в 22.00 по нашему :извини!:. А темы заявлены интересные, да ещё и с практиками. Попробую выстоять до конца. Хорошо, если будет запись. Опять режим летит...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	25	49.3	0.5	5.3	0.7
Грецкий орех	12	78.7	1.9	7.3	1.3
Итого	237	130	2	12	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Яйцо куриное жареное (без масла)	160	279.4	23.4	20.1	1.3
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	18	92.5	1.8	9.5	0
Лимонный сок, необработанный	2	0.4	0	0	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	25	49.3	0.5	5.3	0.7
Итого	715	699	28	60	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Айсберг (салат кочанный)	100	14	0.9	0.1	1.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое масло	11	98.8	0	11	0
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	25	49.3	0.5	5.3	0.7
Уксус яблочный	8	1.7	0	0	0.1
Скумбрия дальневосточная консервированная	150	138	21	6	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Вишня	90	46.8	0.7	0.2	9.5
Какао на Воде	150	20.7	1.8	1.1	0.8
Итого	704	518	29	35	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калия йодид	1	0	0	0	0
Витаминно-минеральный комплекс (при диабете)	1	0	0	0	0
Вода	600	0	0	0	0
Вода Минеральная Ессентуки 4 [Вимм-Билль-Данн (ВБД)]	200	0	0	0	0
Итого	801	0	0	0	0
Итого за день	2457	1348	60	109	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна 22.04.2024 17:48

Можно записать на ПК через средства виндоуз, функцию захвата экрана для геймеров. Нажать клавишу win+ G и включить запись. Запишет с экрана.
Можно ли задать схему с остановкой через пару часов, вот этого не знаю )) теоретически можно отключить компьютер, но как это повлияет на запись надо проверять экспериментально. Будет супер, если сохранит. Время до стрима есть, если захочется это реализовать.

Ирина 22.04.2024 17:59

В каком это витамины группы в. А они полезны на ночь, хорошо действуют на нервную систему

Юджин (кето+ИГ) 22.04.2024 20:17

Яна написал:
Можно записать на ПК через средства виндоуз, функцию захвата экрана для геймеров. Нажать клавишу win+ G и включить запись. Запишет с экрана.

это зависит от версии и сборки винды... Извини!