Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

12.02.2020 22:25

Дневник питания за 12.02.2020

Сегодня дела получше, по прогнозу даже есть небольшой минус. Но большинство калорий употребила днём, поэтому вечером было как-то голодно. Постаралась не нажраться на ночь. Посмотрим получится ли ночь продержаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничный хлеб, тосты	40	125.2	5.2	1.7	20.4
Оладьи с бананом и овсянкой	70	202.5	6.9	9.5	22.3
Какао с молоком	200	84.2	4.8	4.6	5.4
Конфеты Коровка [Roshen]	30	110.7	0.8	1.3	24.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Итого	355	621	17	28	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао с молоком	180	75.8	4.3	4.1	4.9
Пшеничный хлеб, тосты	40	125.2	5.2	1.7	20.4
Колбаса вареная, молочная	62	156.2	7.3	14.1	0.1
Блинчики с Мясом и Рисом [Олимп]	60	114	6.6	6.6	7.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	30	198.3	0.2	21.8	0.4
Зефир	37	120.6	0.3	0	29.5
Итого	409	790	23	48	62

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенная с манной крупой	80	49.7	1.4	0.9	9
Итого	80	49	1	0	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	92	39.6	0.8	0.2	7.5
Итого	92	39	0	0	7

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт натуральный домашний	136	91.4	4.5	5	6.8
Итого	136	91	4	5	6
Итого за день	1072	1592	48	82	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

3

Полина 12.02.2020 22:27

Держитесь!!! Скорее тёплого чайку и баиньки С улыбкой

С улыбкой

Анастасия 12.02.2020 22:30

Полина, это точно) сон на диете самое главное, вовремя не заснул, все обожрался😆

Полина 12.02.2020 22:30

Анастасия, С улыбкой

С улыбкой

))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1033 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1194 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1321 кКал

Витамины и минералы: 92%

Новые рецепты

Смузи Лен + Ягоды Кузь

Автор Ната

Бургер домашний

Автор MorioKun

Штрудель из лаваша

Автор Море Перемен