Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

15.05.2020 16:53

Дневник питания за 14.05.2020

Сегодня стало немного прохладные и потребление жира повысилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Сливки 36% жирности	100	340	2.8	36.1	2.8
Итого	700	342	2	36	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Флаксы с Томатом [Компас Здоровья]	18	79.9	3.5	6.8	0.5
Итого	268	79	3	6	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Салат из белокочанной капусты	250	95.5	3.8	4.5	10.2
Котлеты Куриные с Брокколи [Волков]	85	106.3	9.4	10.2	8.5
Сметана 30% жирности	40	117.2	0.9	12	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	6	3.2	0.2	0.2	0.3
Итого	631	322	14	26	20

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Сыр Качотта [Калина Малина]	50	167.5	10.5	13.5	1.1
Сливки 36% жирности	100	340	2.8	36.1	2.8
Итого	425	659	18	63	7
Итого за день	2774	1403	38	132	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Новые рецепты

Вафли с сыром

Автор Ирина

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6