Дневник питания за 29.05.2021

30/30. Последний день, хвала небесам удалось продержаться. Но психологически было тяжело, особенно остро поняла это ночью. Всю ночь снились сны, в которых у меня был грандиозный читмил, где я жру все подряд, без разбора. Торты, пирожные, пряники, булочки, в общем всякую углеводную фигню.

Хотела выходить на стандартный рацион плавно, но чувствую что организм уже благим матом кричит, что ему нужна передышка, иначе сорвется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша с амарантом на Гречневом Немолоке	204	176.9	3.5	7.1	23.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Масло из абрикосовых косточек	12	107.9	0	12	0
Крыжовник	13	5.9	0.1	0	1.2
Брусника	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Псиллиум [Now]	4	13.3	0	0	3.6
Семена кунжут+лен	14	76.9	2.6	6.4	1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	70	128.8	16.8	6.3	0
Пекинская капуста	47	7.5	0.6	0.1	1
Итого	701	560	23	32	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Подсолнечник, семечки	30	180.3	6.2	15.9	3.2
Морковь	61	21.3	0.8	0.1	4.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	411	323	10	26	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из крапивы	280	184.5	16.5	10.1	7.3
Лук зеленый (перо)	3.5	0.7	0	0	0.1
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	37	68.1	8.9	3.3	0
Итого	320	253	25	13	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Картофель запеченный	105	131.7	2.2	6	17.1
Сахарная пудра	6	23.9	0	0	6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	529	360	16	21	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, запечённые	37	68.1	8.9	3.3	0
Огурец парниковый	39	4.3	0.3	0	0.7
Итого	376	75	9	3	1
Итого за день	2337	1572	86	97	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.05.2021 15:50

умничка

вот это выдержка Хорошо

Дивиона 30.05.2021 16:00

Svetlana Sergeevna★, Смущаюсь

спасибо)

Елена 30.05.2021 17:58

это антиалергическая диета была у вас месяц?

Дивиона 30.05.2021 18:17

Елена, нет, противогрибковая.

Елена 30.05.2021 18:17

Дивиона,

помогла?

Дивиона 30.05.2021 18:58

Елена, надеюсь, но по началу сильно штырило. Там диета это дополнительный комплекс мер к лечению. 19 числа на прием к врачу, посмотрим что он скажет, сделаем тестирование, узнаю результат. Самой очень интересно.