Дневник тренировок за 28.09.2022

Силовая тренировка. Акцент на ноги. Платформа, сгибание, разгибание, отведение ног. Руки - бицепс и трицепс. Пресс - это святое. Делала упражнения лёжа, сидя, стоя по максимуму.

Беговая дорожка / бег (медленно)

	1	Итог
Время	10	10

подъем тяжестей средний

	1	Итог
Время	60	60

Шаги

	1	Итог
Количество шагов	11000	11000

Результаты за день

Энергозатраты: 534 ккал

Время: 70 мин

Количество шагов: 11000 кол

Ирина Макс 28.09.2022 11:06

Молодчинка! Хорошо

Лариса Брусенцева 28.09.2022 11:32

Ирина Макс, спасибо за похвалу! 💞💞💞

Валентина 28.09.2022 11:34

Лариса умничка! Трудяга! Беру пример! С 3 октября тоже иду в тренажёрный зал, там потребовали справку, еду к своему терапевту.

Лариса Брусенцева 28.09.2022 11:36

Валентина, как у вас строго! У нас ничего подобного нет.

Валентина 28.09.2022 11:48

У нас в тренажёрном зале, в который я ходила раньше, который у меня около дома, был неприятный случай. У женщины 50 лет, на беговой дорожке случился сердечный приступ, вызвали скорую, не смогли ничего сделать.
Теперь так строго.

Лариса Брусенцева 28.09.2022 12:06

Валентина, все понятно. Очень печальная история.

Валентина 28.09.2022 12:57

Стою в очереди, в поликлинике.

Валентина 28.09.2022 15:21

Ура! Дали справку!

Лариса Брусенцева 28.09.2022 15:47

Валентина, поздравляю!

Валентина 28.09.2022 16:03

☺