Анжела
01.11.2021 14:14
День обычный...вел отдыхает, пазлы собираю)))...кошка напомогала,
теперь придется гаргарину отодвигать и искать запчасти...
Прогулялись по лесам, полям... Сколько не уговаривала, Шаня моя со
мной фоткаться не желала...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинки |
145
|
119.5 | 15.1 | 5.5 | 2.2 |
| Сметана 25% жирности |
35
|
87.5 | 0.8 | 8.8 | 1.1 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
14
|
88.1 | 0.4 | 9.4 | 0.5 |
| Щековина |
37
|
181.3 | 3.1 | 18.9 | 0 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
20
|
48.4 | 1 | 0.1 | 10.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
500
|
15 | 0.5 | 0 | 3.8 |
| Путассу с перцем |
12
|
21.6 | 5.4 | 0.4 | 0.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1022 | 579 | 26 | 43 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны маринованные |
108
|
52.9 | 1 | 0.8 | 7.9 |
| Куриный окорочок (Варка) |
181
|
256.8 | 34.3 | 13.1 | 0.2 |
| Бульон куриный |
97
|
34.9 | 2.4 | 1.2 | 3.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
37
|
276.8 | 0.2 | 30.5 | 0.3 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
7
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 1.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Щековина |
32
|
156.8 | 2.7 | 16.3 | 0 |
| Итого | 1312 | 969 | 43 | 80 | 15 |
| Итого за день | 2334 | 1548 | 70 | 123 | 36 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
28
Анжела
31.10.2021 00:32
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинки |
121
|
144.2 | 2.4 | 13.1 | 3.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
92
|
139.7 | 11.7 | 10.1 | 0.6 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
14
|
104.7 | 0.1 | 11.5 | 0.1 |
| Щековина |
34
|
166.6 | 2.9 | 17.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 934 | 1011 | 22 | 98 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из пекинки |
171
|
203.8 | 3.4 | 18.5 | 5 |
| Печень куриная (Тушение) |
178
|
228 | 33.8 | 9.8 | 1.3 |
| Горбуша соленая |
98
|
165.6 | 21.7 | 8.8 | 0 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) |
28
|
67.8 | 1.4 | 0.1 | 14.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
| Итого | 1077 | 682 | 60 | 38 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
138
|
291.2 | 41.6 | 12.6 | 0 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 348 | 387 | 41 | 22 | 1 |
| Итого за день | 2359 | 2081 | 125 | 159 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Анжела
26.10.2021 23:17
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
38
|
186.2 | 3.2 | 19.4 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Витамин С + цинк от " Маxler" |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для женщин от "Maxler" |
1
|
7.2 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
17
|
91.6 | 1.1 | 6 | 8.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 391 | 476 | 4 | 45 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе Раф [Буше] |
1
|
74 | 2.6 | 5.5 | 7.9 |
| Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве |
60
|
194.4 | 9.2 | 17.3 | 0.1 |
| Горбуша |
156
|
218.4 | 32 | 10.1 | 0 |
| Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
187.5 | 11.9 | 15.2 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина мясная (Жарка крупным куском) |
35
|
75.7 | 4.5 | 6.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Итого | 1518 | 826 | 61 | 59 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат |
132
|
268.6 | 15.8 | 21 | 2.9 |
| Ржаные отруби |
15
|
17.1 | 1.8 | 0.5 | 1.3 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 762 | 313 | 20 | 22 | 7 |
| Итого за день | 2671 | 1616 | 86 | 126 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
20
Анжела
26.10.2021 00:24
Что требовал мой организм, то и получил... белка он хотел...
дефицит не соблюдала...
На участке посадила чеснок и лук под зиму...шлифанули шашлычком, подпалили чуток, заработались)))
Вечер в пазле...
На участке посадила чеснок и лук под зиму...шлифанули шашлычком, подпалили чуток, заработались)))
Вечер в пазле...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
169
|
202.8 | 25.3 | 10.1 | 2.5 |
| Сметана 25% жирности |
77
|
192.5 | 1.8 | 19.3 | 2.5 |
| Клубника |
79
|
32.4 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Витамин С + цинк от " Маxler" |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
| Итого | 595 | 527 | 28 | 37 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
188
|
263.2 | 38.5 | 12.2 | 0 |
| Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Лимонный сок, необработанный |
10
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Казеин от "Maxler" |
7
|
25.1 | 5.7 | 0.1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
26
|
194.5 | 0.1 | 21.5 | 0.2 |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка крупным куском) |
220
|
415.4 | 29.7 | 32.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
| Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1727 | 1073 | 84 | 76 | 12 |
| Итого за день | 2322 | 1600 | 112 | 114 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
27
Анжела
24.10.2021 21:06
Сижу еле дыхаю...размешала отруби со сметаной, запила казеином...до
этого скумбрия с рукколой... всё, жизнь удалась)))
На веле тридцать шесть... было желание добить до пятидесяти, но пальчики замёрзли...трусливо свернула до дому)))
На веле тридцать шесть... было желание добить до пятидесяти, но пальчики замёрзли...трусливо свернула до дому)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
111
|
21.2 | 1.5 | 0.2 | 3.5 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Кунжутное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Чеснок (Жарка) |
7
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Сердце говяжье (Варка) |
39
|
31.9 | 5.6 | 1 | 0.8 |
| Сметана 25% жирности (Жарка) |
38
|
88.7 | 0.9 | 8.8 | 1.2 |
| Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
| Витамин С + цинк от " Маxler" |
1
|
9 | 0 | 0 | 0.7 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Шоколад горький |
18
|
97 | 1.1 | 6.4 | 8.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 842 | 704 | 18 | 59 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
68
|
333.2 | 5.8 | 34.7 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
119
|
27.4 | 2.1 | 0.1 | 3.6 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
41
|
112.8 | 8.7 | 8 | 1.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
25
|
187 | 0.1 | 20.6 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
9
|
48.5 | 0.6 | 3.2 | 4.3 |
| Итого | 1262 | 713 | 17 | 66 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия малосолененькая |
82
|
153.6 | 14.5 | 10.6 | 0 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Сметана 25% жирности |
74
|
185 | 1.8 | 18.5 | 2.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Малина |
17
|
7.8 | 0.1 | 0.1 | 1.4 |
| Казеин от "Maxler" |
40
|
143.6 | 32.4 | 0.8 | 2.5 |
| Итого | 248 | 521 | 52 | 30 | 9 |
| Итого за день | 2352 | 1940 | 88 | 157 | 41 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
20
Анжела
22.10.2021 23:17
Чуть было не было...
Пара испорченных моих нервных клеток отделяла меня от срыва)))...планировала уволится до ноября...уговорили поработать ещё пару месяцев...какая ж я дура...
Второй день просыпаюсь без чувства голода, хоть это радует)))
Пара испорченных моих нервных клеток отделяла меня от срыва)))...планировала уволится до ноября...уговорили поработать ещё пару месяцев...какая ж я дура...
Второй день просыпаюсь без чувства голода, хоть это радует)))
Катнулась после работы нервишки успокоить...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
105
|
514.5 | 8.9 | 53.6 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
120.4 | 9.1 | 9.1 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Витамин С + цинк от " Маxler" |
1
|
10 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 722 | 732 | 19 | 68 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье |
225
|
252 | 39.9 | 8.9 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.9 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.2 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 985 | 446 | 48 | 19 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Сметана 25% жирности |
26
|
65 | 0.6 | 6.5 | 0.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
38
|
8.7 | 0.7 | 0 | 1.1 |
| Кунжутное масло |
26
|
233.7 | 0 | 26 | 0 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
14
|
16 | 1.7 | 0.5 | 1.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 674 | 434 | 12 | 40 | 5 |
| Итого за день | 2381 | 1612 | 79 | 128 | 30 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
9
Анжела
21.10.2021 23:00
Жизнь скучна и однообразна...это потому что я на работе...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад полугорький |
26
|
142.7 | 1.2 | 9.2 | 13.7 |
| Щековина |
95
|
465.5 | 8.1 | 48.5 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
137.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 792 | 19 | 73 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
175
|
487.7 | 19.4 | 44.5 | 3.3 |
| Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Сердце говяжье (Варка) |
68
|
55.6 | 9.8 | 1.8 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Итого | 660 | 585 | 30 | 46 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Казеин от "Maxler" |
15
|
53.9 | 12.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 785 | 84 | 15 | 1 | 4 |
| Итого за день | 2312 | 1462 | 65 | 120 | 32 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
36
Анжела
20.10.2021 20:20
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
56
|
274.4 | 4.8 | 28.6 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
44
|
121 | 9.3 | 8.5 | 1.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
17
|
112.4 | 0.1 | 12.3 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
17
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 1.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 384 | 521 | 15 | 49 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
150
|
418.1 | 16.7 | 38.1 | 2.9 |
| Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
49
|
11.3 | 0.9 | 0 | 1.5 |
| Скумбрия малосолененькая |
167
|
312.8 | 29.6 | 21.5 | 0 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Кунжутное масло |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Клубника |
70
|
28.7 | 0.6 | 0.3 | 5.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1322 | 910 | 49 | 73 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
84
|
20.9 | 0.8 | 0.2 | 2.5 |
| Руккола |
12
|
3 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
9
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Пшеничные отруби |
8
|
13.2 | 1.3 | 0.3 | 1.3 |
| Ржаные отруби |
8
|
9.1 | 1 | 0.3 | 0.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 495 | 152 | 11 | 7 | 7 |
| Итого за день | 2201 | 1584 | 75 | 130 | 24 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
19
Анжела
20.10.2021 01:07
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина |
60
|
294 | 5.1 | 30.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
48
|
11 | 0.9 | 0 | 1.4 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
55
|
151.3 | 11.7 | 10.7 | 2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
1
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Шоколад Горький Элитный 72% [Спартак] |
43
|
236.5 | 4.3 | 16.8 | 16.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1280 | 848 | 22 | 73 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
156
|
434.8 | 17.3 | 39.6 | 3 |
| Сметана 25% жирности |
33
|
82.5 | 0.8 | 8.3 | 1.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
43
|
9.9 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Клубника |
57
|
23.4 | 0.5 | 0.2 | 4.3 |
| Скумбрия малосолененькая |
88
|
164.8 | 15.6 | 11.4 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 682 | 720 | 35 | 59 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 6% |
123
|
147.6 | 18.5 | 7.4 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) |
83
|
20.7 | 0.7 | 0.2 | 2.5 |
| Горчица столовая |
17
|
24.3 | 1.7 | 0.9 | 2.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 555 | 316 | 30 | 15 | 11 |
| Итого за день | 2517 | 1886 | 88 | 148 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
24
Анжела
18.10.2021 21:55
Выходной же... Поспи до обеда...таки нет...в семь глаза открылись и
понеслось...хоть не в пять и то хорошо...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
21
|
138.8 | 0.2 | 15.2 | 0.3 |
| Щековина |
46
|
225.4 | 3.9 | 23.5 | 0 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
53
|
145.8 | 11.2 | 10.3 | 2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Витамин D "Maxler" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
11
|
4.5 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 932 | 517 | 15 | 49 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
86
|
135 | 10.9 | 9.9 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) |
56
|
13.9 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
| Сметана 25% жирности |
36
|
90 | 0.9 | 9 | 1.2 |
| Свинина с овощами |
135
|
376.2 | 15 | 34.3 | 2.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
16
|
37.1 | 0.8 | 0 | 8.2 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Гематоген |
20
|
70.8 | 1.2 | 0.6 | 15.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 965 | 833 | 29 | 64 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина с овощами |
129
|
359.5 | 14.3 | 32.8 | 2.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
42
|
9.7 | 0.8 | 0 | 1.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
32
|
88 | 6.8 | 6.2 | 1.2 |
| Пшеничные отруби |
15
|
24.8 | 2.4 | 0.6 | 2.5 |
| Творог 6% |
115
|
138 | 17.3 | 6.9 | 1.7 |
| Кунжут |
1
|
5.7 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Мак, семя |
1
|
5.6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 845 | 636 | 42 | 47 | 10 |
| Итого за день | 2742 | 1987 | 87 | 161 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
21
