Дневник питания за 18.09.2020

К вечеру началась шоколадная лихорадка, острая шоколадонедостаточность, пришлось устранять ее)) Это было блаженство)) Лишняя сотня калорий конечно не радует, но что делать, иногда невыносимо хочется шоколада!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	145	272.7	5.2	10.4	39.4
Куриный паштет	73	118.2	12.9	6.6	0.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	43	114	6.1	9.2	1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	608	582	30	31	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	134	100.5	2.8	1.1	19.7
Котлеты домашние	104	176.2	17.6	9.4	4.2
Сарделька (сосиска), индейка	50	111.5	6.1	8.6	1.9
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная	3	10	0	0	2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	35	69	2.1	0.4	14
Куриный паштет	45	72.9	8	4.1	0.5
винегрет,,вкусняшка,,	198	148.1	4.2	6.1	19
Итого	1469	697	40	29	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	60	45	1.3	0.5	8.8
Котлеты домашние	21	35.6	3.5	1.9	0.8
Шпинат	8	1.8	0.2	0	0.2
Укроп	26	10.4	0.7	0.1	1.6
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Треска (Тушение)	104	65.8	15.3	0.6	0
Лук репчатый (Тушение)	20	7.5	0.3	0	1.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Шоколад молочный	21	116.3	2.1	7.3	10.6
Итого	569	286	23	10	24
Итого за день	2646	1566	94	71	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 18.09.2020 19:07

Можно подумать о том почему тянет именно на него - недостаток магния, железа? Повод обследоваться. Или психологическая зависимость как вариант.

Азалия Алиева 18.09.2020 19:09

Ксения, возможно и то и другое, у меня вечно низкий гемоглобин, но и просто шоколад люблю конечно тоже)

Ксения 18.09.2020 19:13

Азалия Алиева, у меня такая тяга на шоколад как раз оказалась нехваткой магния. Сильно тянуло тянуло. Потом перестало. И охватили судороги. Любой дефицит не проходит бесследно, лучше перебздеть его ( ◜‿◝ )♡ тем более низкий гемоглобин может спровоцировать щитовидку на малоподвижную работу. Здоровья вам ｡◕‿◕｡

Азалия Алиева 18.09.2020 19:18

Ксения, спасибо, стараюсь следить, но не всегда удается, надо печёнки больше есть!))