Азалия Алиева
18.09.2020 19:03

Дневник питания за 18.09.2020

К вечеру началась шоколадная лихорадка, острая шоколадонедостаточность, пришлось устранять ее)) Это было блаженство)) Лишняя сотня калорий конечно не радует, но что делать, иногда невыносимо хочется шоколада!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блины
145
272.7 5.2 10.4 39.4
Куриный паштет
73
118.2 12.9 6.6 0.9
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
43
114 6.1 9.2 1.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
47
74.6 6 5.5 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
134
100.5 2.8 1.1 19.7
Котлеты домашние
104
176.2 17.6 9.4 4.2
Сарделька (сосиска), индейка
50
111.5 6.1 8.6 1.9
Вишня Монморанси, сушеная, подслащенная
3
10 0 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Хлеб ржаной из обдирной муки
35
69 2.1 0.4 14
Куриный паштет
45
72.9 8 4.1 0.5
винегрет,,вкусняшка,,
198
148.1 4.2 6.1 19

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
60
45 1.3 0.5 8.8
Котлеты домашние
21
35.6 3.5 1.9 0.8
Шпинат
8
1.8 0.2 0 0.2
Укроп
26
10.4 0.7 0.1 1.6
Салат (латук)
9
1.4 0.1 0 0.2
Треска (Тушение)
104
65.8 15.3 0.6 0
Лук репчатый (Тушение)
20
7.5 0.3 0 1.5
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад молочный
21
116.3 2.1 7.3 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Ксения 18.09.2020 19:07
Можно подумать о том почему тянет именно на него - недостаток магния, железа? Повод обследоваться. Или психологическая зависимость как вариант.
Азалия Алиева 18.09.2020 19:09
Ксения, возможно и то и другое, у меня вечно низкий гемоглобин, но и просто шоколад люблю конечно тоже)
Ксения 18.09.2020 19:13
Азалия Алиева, у меня такая тяга на шоколад как раз оказалась нехваткой магния. Сильно тянуло тянуло. Потом перестало. И охватили судороги. Любой дефицит не проходит бесследно, лучше перебздеть его ( ◜‿◝ )♡ тем более низкий гемоглобин может спровоцировать щитовидку на малоподвижную работу. Здоровья вам 。◕‿◕。
Азалия Алиева 18.09.2020 19:18
Ксения, спасибо, стараюсь следить, но не всегда удается, надо печёнки больше есть!))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги