Дневник питания за 26.01.2020

На сегодня всё. Пытаюсь доходить до нормы витаминов. Спасибо Волшебным Горшёчкам. Очень вкусные, особенно с шампиньономи!
Люди, кто пробовал "Не молоко" ? Хочу попробовать. Оно же диетическое или типо того...? Какой подобрать? А для каши?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша на молоке	181	186.4	5.8	6.5	25.9
Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное	5	28.3	0.1	3.1	0.1
Курага Пироговая [Зеленая Улица]	5	10.6	0.3	0	2.5
Груша	95	44.7	0.4	0.3	9.8
Сыр Голландский 45% [Ашан]	10	34.5	2.6	2.6	0
Итого	296	304	9	12	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Лето	145	37.1	1.3	1.2	5.4
Горошек Консервированный [Бондюэль]	17	12.6	0.9	0.1	1.3
Итого	162	49	2	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Голландский 45% [Ашан]	18	62.1	4.7	4.7	0
Волшебные горшёчки	143	93.1	8.6	3.1	7.4
Огурец с кожурой	23	3.5	0.1	0	0.7
Итого	184	158	13	7	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	136	58.5	1.2	0.3	11
Итого	136	58	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Обезжиренный 1,8% [Село Зеленое]	100	101	18	1.8	3.3
Натуральный Биойогурт 5% [Активиа]	150	117	7.2	5.3	10.2
Сахар песок	4	16	0	0	4
Итого	254	234	25	7	17

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0
Итого за день	3232	805	51	29	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Taita 26.01.2020 19:24

Попробывала все виды "не молоко". Подверглась критике по поводу употребления продуктов с содержанием пальмового масла, относящегося к техническим. Травлюсь, так сказать, сознательно. Да. Периодически покупаю 3.2% и "Экзотик". На первом люди кашу варят. Просто я каши не ем. Но немолоко пью.

Тая 26.01.2020 19:27

Taita, тоесть, лучше готовить кашу с Классическим Не Молоком 3.2%?

Taita 26.01.2020 19:29

Я все равно водой разбавляю. Все индивидуально. Может вам больше 1.5 процента приглянется или 0.5 вообще. Пробуйте.

Тая 26.01.2020 19:31

Taita, хорошо, спасибо. А то уже думаю, не молоко? А что тогда? Кефир? С улыбкой