Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
105
|
56.7 | 3 | 2.6 | 5 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Террин из курицы с беконом |
94
|
140.7 | 17.7 | 7.3 | 0.8 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
55
|
122.5 | 3.9 | 1.5 | 23.1 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 835 | 327 | 25 | 11 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
68
|
45.6 | 0.3 | 0.3 | 10.4 |
Яблоко |
102
|
47.9 | 0.4 | 0.4 | 10 |
Пшенная каша |
299
|
259.8 | 9.3 | 4.8 | 44.9 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
14
|
56.6 | 2.8 | 5 | 0 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
23.6 | 1.3 | 2 | 0.2 |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
125
|
67.5 | 3.6 | 3.1 | 6 |
Итого | 815 | 502 | 18 | 15 | 71 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
398
|
107.5 | 10.3 | 2.4 | 10.7 |
Хлеб домашний "Здоровье" |
46
|
102.5 | 3.2 | 1.3 | 19.3 |
Свинина с грибами в сметане |
147
|
210.1 | 14.7 | 15 | 3.7 |
Паста альденте |
129
|
208.5 | 6.8 | 3 | 38.7 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 1100 | 634 | 35 | 21 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
Банан |
102
|
97.9 | 1.5 | 0.5 | 21.4 |
Мандарин |
108
|
41 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 601 | 212 | 4 | 6 | 32 |
Итого за день | 3351 | 1677 | 83 | 55 | 208 |
Tatiana Solery написал:
Плечевой сустав и в сторону лопатки выглядит костлявенько, попа уже не орешек.
Tatiana Solery написал:
теперь уже всё - предел. Это отправная точка для набора ММ + немного жирка, а он налипнет точно при профиците.