Дневник питания за 03.04.2020

Что может быть лучше, чем проснуться морозным весенним утром от холода из-за отключенного отопления? Умывание ледяной водой! Отрубились котельные от скачка напряжения, ладно, хоть холодильник в порядке. Было бы "весело" остаться без него в дни, когда надо жить на запасах.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Omega-3 Для детей	2	7	0	0.7	0
Отруби ржаные пищевые [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Хлеб домашний "Здоровье"	50	120.9	3.7	2.3	20.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	26	86.8	7	6.6	0
Кофе со сливками	285	34.8	1.4	2.9	1.1
Итого	773	280	13	12	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Паста альденте	80	125.4	4.2	1.6	23.5
Яйцо куриное (Жарка)	115	174.6	14.6	12.6	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), парниковый (Пассерование)	200	26.4	1.2	0	7.2
Лук репчатый (Пассерование)	80	31.8	1.1	0.1	6.4
Соль поваренная пищевая	0.2	0	0	0	0
Итого	880	407	21	19	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Запеканка творожная 9%	120	275.9	18.4	13.4	19.6
Итого	520	279	18	13	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	25	58	1.3	0.1	12.8
Борщ 01.04	356	148.8	11.4	5.3	13.2
Подсолнечник, семечки	8	48.1	1.7	4.2	0.8
Апельсин	80	34.4	0.7	0.2	6.5
Итого	889	334	15	13	35
Итого за день	3062	1302	68	59	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алекс 03.04.2020 21:25

в начале 90х я лет на 5 забыл что такое горячая вода и отопление, но потом все наладилось. Теперь такую, казалось бы привычную вещь, ценю

Кристина 03.04.2020 21:35

Алекс, у нас в общежитии ВУЗа и в 2000-ном отопления не было. И вообще полная разруха стояла. Как-то ударил мороз -16, для Крыма это ЧС. Мало того, что не было отопления, так еще и свет отключали. Кто успел из студентов, те разъехались по домам, пока еще транспорт ходил, а некоторым просто некуда было ехать. Остались в общаге и жгли костры, чтобы воды нагреть и что-то пожрать сварганить. Представляете? Так их потом еще за это и поотчисляли. Как вспомню свою бывшую "родину", так вздрогну Печально

Алекс 03.04.2020 22:12

Кристина, Я в то холодное время в средней полосе жил. Зимой было прилично холодно, летом тепло. Одевались потеплее, обогреватель включали. По вс ходили в общественную баню мыться. Тоже мало приятного, но тогда наверное еще был слишком маленький чтоб понять, воспринималось вполне естественно. Зато потом, как на север приехали, казалось что в рай попал)) на улице -40 дома духотень, что форточки открывать приходилось. Сейчас уже не то конечно, инфраструктура дряхлеет, в морозы постоянные прорывы и понижение температуры, хотя пол города снесли уже.
Жечь костры не приходилось дома конечно) совсем у вас жестко было. Зато есть, что вспомнить.

Tatiana Solery 03.04.2020 23:28

Алекс, в начале 90х я тоже жила, знаю, что ценно. А сейчас, в 2019-2020, за отопительный период мы сидели без отопления и горячей воды не меньше месяца, в сумме. Это не считая плановой профилактики. Печально