Krokoditelniza

Блог Кулинарная книга База продуктов

Krokoditelniza

31.05.2014 15:56

Дневник питания и тренировок за 30.05.2014

Да, Вечер вышел не шибко диетичный - но что поделать? праздновали окончание учебного года у ребенка )))
за рамками похудательного коридора, но в рамках энергозатрат=жратвы, так что пофиг ))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка творожная с изюмом и курагой	150	305	24.2	5.1	40.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Итого	450	485	32.9	14.7	54.5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
печень свиная в сметанном соусе	150	248	24.9	14.6	10.2
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	650	262	25.7	14.7	12.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
калифорния сяке	100	124.3	4.9	3.4	18.5
Газированный напиток, СПРАЙТ, с лимонно-лаймовым вкусом, без кофеина	100	40	0.1	0	10.1
Вода	150	0	0	0	0
Шиитаке, грибы приготовленные, без соли	30	16.8	0.5	0.1	3.7
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый	20	11	1	0.5	0.6
Итого	400	192.1	6.4	4	32.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	400	148	2.4	0	19.2
Фаст-фуд, пицца с сыром, на тонком корже, 14 дюймов	100	302	12.9	14	28.7
Сыр украинский	40	142.2	10.4	10.6	1.4
Подсолнечник, семечки	40	240.4	8.3	21.2	4.2
Итого	580	832.6	33.9	45.7	53.5
Итого за день	2080	1745.9	98.4	77	155.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Боулинг

	1	Итог
Время	60	60
Вес снаряда	11	11

Результаты за день

Энергозатраты: 145.6 ккал

Время: 60 мин

Вес снаряда: 11 кг

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяноблин

Автор Ирина

Сырники с апельсиновым соусом

Автор Дарья Олеговна

Куриные рулетики с творогом

Автор Наталья

Лучшие рационы

Калорийность: 1087 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1288 кКал

Витамины и минералы: 91%