Екатерина
14.11.2021 14:20
Меня вдохновила вчерашняя разгрузка - 1,4 я понимаю, что это в основном вода, но решила сделать ещё один день разгрузки, сегодня посытнее и рейтинг намного лучше

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода
900
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
42 0.6 0.3 7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Печень куриная с тыквой
800
634.4 57.6 33.6 25.6
Яблоко
202
94.9 0.8 0.8 19.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 13
Екатерина
13.11.2021 15:42
Вес стоит, сегодня разгрузка, что то мне уже надоела эта бесполезная война, смотришь у других, вес уходит на раз два, а тут держишь себя в узде, особенно по вечерам, ночью просыпаюсь от болей в желудке, раньше никогда желудок не болел☹️😪

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Тыквенная каша
260
155.2 6 2.9 26.5
Яйцо куриное (Варка)
46
72.2 5.8 5.3 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Тыквенная каша
275
164.2 6.3 3 28.1
Яйцо куриное (Варка)
48
75.4 6.1 5.5 0.3
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тыквенная каша
258
154 5.9 2.8 26.3
Яйцо куриное (Варка)
55
86.4 7 6.3 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 39
Екатерина
11.11.2021 17:23
У меня начали шелушиться ладони, очень сухие, постоянно кремом мажу, думаю что здесь два варианта, или ттг высокое, или нехватка витаминов, а сейчас даже не знаю, чем мазать руки, чтобы стали помягче, притом только ладони, сверху нормальная кожа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Плов
212
421.7 13.8 22 41.1
Капуста белокочанная, квашеная
170
39.1 3.1 0.2 5.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
18
46.6 1.5 0.6 7.7
Борщ с курицей
411
154.9 9.5 11.1 4.1
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь с луком
183
224 21.2 13.2 4.9
Картофель (Варка в кожуре)
200
146.9 3.9 0.8 31
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 32
Екатерина
09.11.2021 17:56
Дочка хочет подарить мне на день рождения бенгальского котёнка, я ей говорю, что три кота для меня перебор, она не верит, потому что я когда-то говорила, что мне нравится эта порода, ну я ладно, а вот муж точно на дыбы встанет!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
92.9 7 7 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка с грибами
360
371.2 13 14.8 46.8
Яйцо куриное (Жарка)
90
136.6 11.4 9.8 0.6
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щука (Жарка)
300
200.6 44.7 2.2 0
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 29
Екатерина
06.11.2021 17:17
Что-то меня на милоту потянуло, нашла три образа, но не могу определиться, в конце концов всех троих заберу в свои картины😊
 4 
 20
Екатерина
03.11.2021 17:10
Лучшее средство от осенней хандры-это рисование, всем советую! 😊. Сегодня взвесилась, результат за месяц - 2,3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Омлет с кабачками
256
281.9 17.4 18.9 10
Ржаной хлеб
19
49.2 1.6 0.6 8.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
92.9 7 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Яблоко
89
41.8 0.4 0.4 8.7
Кабачковые оладьи
105
119.4 4.2 4.8 14.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп рыбный
407
163.6 7.7 9.4 12.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Ржаной хлеб
19
49.2 1.6 0.6 8.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Ряженка 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кабачковые оладьи
143
162.6 5.7 6.6 20.3
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 54
Екатерина
01.11.2021 15:16
Разгрузка дала отвес - 1,2 хорошо бы удержать и дальше идти, рубеж 120 сдвинут!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша овсяная
300
301.2 20.7 10.5 30.3
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
103.2 7.8 7.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
86
40.4 0.3 0.3 8.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с горошком
338
83.1 8.1 3.4 4.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Ржаной хлеб
16
41.4 1.4 0.5 6.8
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Вода
300
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
93
22.3 1 0.2 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Жаркое
400
459.6 24.4 14 58.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 35
Екатерина
31.10.2021 17:06
Сегодня разгрузка, по традиции рисую, чтобы отвлечься от еды, очередной мастер класс

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
100
308 12.6 3.3 57.1
Творог 9% жирности
300
507 54 27 9
Ряженка 2,5% жирности
150
81 4.4 3.8 6.3
Рыбий жир из печени трески
5
45.1 0 5 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
1000
0 0 0 0
Шиповник растворимы
3
8.1 0.1 0 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 24
Екатерина
29.10.2021 15:40
Чем бы не тешиться, лишь бы не обедать😊, увидела мастер класс, решила позаниматься

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичница с луком
185
271.8 19.2 19.2 5.2
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
92.9 7 7 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
520
140.4 3.6 0.5 30.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Рыба под маринадом
350
407.4 49.3 18.9 9.1
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 19
Екатерина
29.10.2021 10:12
Мой зелёный уголок
 9 
 13
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты