Дневник питания за 07.11.2021

Сегодня было тяжеловато составить рацион,т к приезжали дети с внучками,а я люблю порадовать чем нибудь вкусненьким.Да пока я отсуствовала на МЗР ,у меня родилась вторая внучка.И в хозяйстве у меня прибавление,купила козочее,кур и индоуток.Мои собаки,если вы помните их четверо,как ни странно отнеслись к новым жильцам спокойно.А старшей внучке очень нравится козье молочко и она любит приезжать к бабушке.))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	81.6	3.9	4.9	5.3
Овсянка	350	465.2	14.3	14	71.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	200	408	50.6	21.3	0
Итого	900	954	68	40	76

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	300	69.9	3.3	4.2	4.5
Яблоко Фуджи	110	69.3	0.2	0.2	14.4
Помидоры с чеснокои	100	122.4	5.9	9.6	3.4
Грецкий орех	11	72.2	1.8	6.7	1.2
Итого	521	333	11	20	23

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120	16.8	0.7	0	4.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Яйцо куриное (Жарка)	107	162.4	13.6	11.7	0.7
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	427	365	20	15	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с молоком	350	81.6	3.9	4.9	5.3
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Груша	50	23.5	0.2	0.2	5.2
Итого	460	145	4	5	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Киви (Мытьё, нарезка)	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	350	90	3	1	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	3758	1892	108	82	171