Nika
09.02.2022 07:28

Дневник питания за 08.02.2022

Дневник называется "Сорвалась", запах свежего батона свёл с ума и нарушил весь баланс моего рациона. Прийдется отрабатывать сегодня в зале....а ведь могло быть все иначе

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
110
192.1 16.1 13.8 0.9
Огурец парниковый
89
9.8 0.6 0.1 1.7
Хлеб белый, тосты
18
52.2 1.6 0.7 9.3
Семга соленая
19
28.6 3.7 1.5 0
Сыр творожный из кефира (400 г. ) - сыворотка (346г) = сыр (54г)
30
50.4 5.1 1.8 2.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
120
1.2 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет из куриной печени/филе
115
171 21.9 7.6 2.2
Хлеб белый, тосты
16
46.4 1.4 0.6 8.3
Груша
208
97.8 0.8 0.6 21.4
Гречка запареная
101
100.8 4.1 1.1 18.7
Морские мультиснеки
18
72.8 2.4 5.3 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
420
197.4 3.4 1.7 34
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
84
126.8 24.3 2.5 0
Йогурт мой домашний из молока 2.5
62
35.3 1.7 1.6 2.9
Морковь
76
26.6 1 0.1 5.2
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
150
393 11.3 4.4 77.1

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Наталья 09.02.2022 07:47
Как я вас понимаю. Свежеиспеченный хлеб большое зло. Когда покупаю лепешку в пекарне с хрустящей корочкой и мягкую внутри, горячую, то нет никакой возможности ее не съесть всю.
Наталья,а зачем вы ее вообще покупаете?)) Это мазохизм)))
Юлия 09.02.2022 11:12
Я стараюсь не печь и не покупать.
Очень люблю хлебобулочные изделия.
Особенно пирожки с маком, капустой, творогом.
Но все это не для нас
Nyushiki 09.02.2022 13:18
Один раз в год можно и батона поесть

У меня тут в субботу на рынке "приход" случился, когда мимо арахиса проходила. Я аж в ступор впала: виски стучат, в глазах потемнело, двинутся не могу. Смотрела на тот арахис, как безумная. Не купила, потому что по 30 грамм не продают.
Другие орехи, что рядом лежали, такую реакцию не вызвали
Nika 09.02.2022 18:00
Юлия,Я бы тоже не покупала, но семья ест, поэтому покупаю.
Nika 09.02.2022 22:38
Nyushiki, да бывает такое на вождение, когда желание преобладает над разумом
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги