Александр
01.04.2021 20:33
В мире появилась новая болезнь: бессимптомные больные. Раньше они назывались здоровые.
****************
На телепередаче:
— У нас в гостях заслуженный морж России. Расскажите, как вы впервые оказались в проруби?
— Так же, как и все: решил сократить путь.

****************
Каменный век. Два человека сидят в пещере и жарят мамонта.
Один другому говорит: "что-то не так — воздух и все остальное кругом экологически чистое, а все что мы едим — натуральное, органическое, но почему-то никто не живет дольше тридцати".
 3 
 1
Александр
01.04.2021 16:32
«Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит
не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него
частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и
унизительной»

 (М. Монтень).
 2 
Александр
01.04.2021 16:30
«Все усилия благоразумного человека должны направляться не к тому, чтобы
чинить и конопатить свой организм. Как утлую и дырявую ладью, а к тому, чтобы
устроить себе такой образ жизни, при котором организм как можно меньше
приходил бы в расстроенное положение, а, следовательно, как можно реже
нуждался в починке» 

(Д. Писарев).
Александр
01.04.2021 16:28
«Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха, который мы
вводим в себя и которым мы живём» 

=Гиппократ=
Александр
25.03.2021 14:23
Деньги потерял -- ничего не потерял,
время потерял -- многое потерял,
здоровье потерял -- всё потерял.
 1 
Александр
25.03.2021 14:02
".....Тренировка резервов должна быть разумной.
Это значит постепенная, но упорная. Если сказать о сути тренировки — то это режим ограничений и нагрузок (РОН). Это мой конек. Впрочем, ничего оригинального я не придумал.
Три главных пункта:
Первый — еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднимался выше цифры (рост минус 100) килограмм.
Второй — физкультура. Тут дело посложнее. Она всем нужна, а детям и старикам — особенно. Поскольку теперь на работе почти никто физически не напрягается, то, по идее, для приличного здоровья нужно бы заниматься по часу в день каждому. Но нет для этого характера у нормального человека. Поэтому — хотя бы 20 — 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантелями по 2 — 5 кг. Советую упражняться перед телевизором, когда «Новости» показывают, чтобы время экономить. В качестве добавления к физкультуре желательно выделять участок для ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. Полезно, и нервы сохраняет, учитывая плохой транспорт. О беге трусцой я уже не говорю — нереально. Но — полезно.
Третий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «Учитесь властвовать собой». Но ох как это трудно! Рецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. Сам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. Самое хорошее в такие моменты — сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позволяет. Но все равно, как только позволит — работайте. Избыток адреналина сжигается при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаются от спазмов. У животных стрессы разрешаются бегством или дракой, а человеку это не позволено...."

= Н.Амосов=
 2 
Александр
25.03.2021 11:22
".... Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.
Потому что здоровье — это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. Они необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели — в покое и при нагрузках — физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности — не умереть. К примеру, чтобы кровяное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнениях или беге, а неизбежная одышка быстро успокаивалась. Чтобы не бояться сквозняка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. И вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».
Так вот — эти «мощности» лекарствами не добываются. Только тренировкой, упражнениями, нагрузками. И — работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению...."

=Н.М. Амосов=
 2 
Александр
25.03.2021 11:12
Он вскружил мне голову, затащил меня в постель, сделал все, чтобы мне стало жарко, чтобы я стонала целую неделю…. Долбанный грипп!!
 1 
Александр
25.03.2021 11:10
Всем известно,что здоровый образ жизни - это хорошо и полезно. Однако многим  не всем хочется следить за своим питанием и заниматься спортом, при наличии заманчивых альтернатив в виде вкусного торта или  пива с чипсами.  В любом случае, каждый решает сам, что ему по нужно исходя из своих целей.  
Предлагаю небольшую порцию юмора.
******************
Самое эффективное лечение травами — это крапивой по жопе.
******************
Пить водку, пиво, коньяк, кофе и курить в один день это нормально. А вот воду в чайник нужно обязательно фильтровать, а то для здоровья плохо!
********************
Просмотрел на сайте «ЗДОРОВЬЕ»  список продуктов, которые вредны.
Это ж получается: меня мама в детстве убить хотела!?
 2 
Александр
19.03.2021 18:17
Какие физические  упражнения лучше для похудения. Часто встречающийся вопрос у вступивших на тропу нормализации веса (похудения).  Кто-то советует силовые упражнения, кто - то бег, ходьбу и другие упражнения. А между тем у физических упражнений цель совершенно иная это развитие, совершенствование, поддержание, а в некоторых случаях восстановление физических качеств.  
Однако практически любое упражнение можно использовать для создания дополнительного расхода энергии и если целью стоит снижение веса, то физическое упражнение можно рассматривать только как "инструмент" для создания дополнительного расхода энергии. Отсюда кажется очевидным, что наиболее эффективными упражнениями "для снижения веса"  (создания дефицита энергии) являются наиболее энергозатратные физические упражнения.
Для "снижения веса" (создания дефицита энергии) наиболее эжффективны энергозатратные физические упражнения.
Будьте здоровы.
 3 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги