Александр
10.12.2024 14:25
Дневник питания за 10.12.2024
Зажор.
Месяц без вкусняшек. Понятное дело моя внутренняя обезьянка требовала банкета.
В субботу решил что позволю себе все что захочу, но не дома, а в Токио.
В итоге на утро плюс 1,5 - 2 кг
Понедельник и воскресенье в штатном режиме, и только сейчас я вышел на вес который у меня был до субботнего празднования.
Итоги.
Внутренняя обезьянка затихла, есть пиццу, фастфуд, пиво и тд. совсем не хочется.
Удивлен такому моментальному набору веса! Вроде бы и не объедался!?
Жалко потраченных усилий, ведь эти 2 кг не уходят так быстро как наедаются.
Рад что за два собственно, вернул эти потери.
Итог итогов...
Мне почему то кажется, что именно желание внутренней обезьянки заставляет идти на такие "банкеты" потому как в момент банкета, я реально понимал, что не испытываю радости от этой феерии вкусов как раньше - она успокоилась, можем работать дальше.
Месяц без вкусняшек. Понятное дело моя внутренняя обезьянка требовала банкета.
В субботу решил что позволю себе все что захочу, но не дома, а в Токио.
В итоге на утро плюс 1,5 - 2 кг
Понедельник и воскресенье в штатном режиме, и только сейчас я вышел на вес который у меня был до субботнего празднования.
Итоги.
Внутренняя обезьянка затихла, есть пиццу, фастфуд, пиво и тд. совсем не хочется.
Удивлен такому моментальному набору веса! Вроде бы и не объедался!?
Жалко потраченных усилий, ведь эти 2 кг не уходят так быстро как наедаются.
Рад что за два собственно, вернул эти потери.
Итог итогов...
Мне почему то кажется, что именно желание внутренней обезьянки заставляет идти на такие "банкеты" потому как в момент банкета, я реально понимал, что не испытываю радости от этой феерии вкусов как раньше - она успокоилась, можем работать дальше.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Итого | 130 | 312 | 20 | 20 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Баклажаны фаршированные овощами по 1-266 |
250
|
207.5 | 7.3 | 11.3 | 18.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Итого | 270 | 255 | 8 | 11 | 27 |
| Итого за день | 400 | 568 | 29 | 32 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
22
Диана
10.12.2024 15:00
Кофе с
корицей, однако ж психологически-то больно )) и мужчины плачат
от +2л воды!)
Света Бор
10.12.2024 15:02
Кофе с
корицей, было бы все так просто , если б не было так не легко.
.
Между прочим я уже не один раз слышала про то, что потолстев раз , вы уже навсегда становитесь заложником лишнего веса. ТК жировые клетки создают какие-то штуки , то есть похудев, эти штуки остаются , и ждут с нетерпением новый шанс заполнить себя жиром .. в то время у худых людей нет этих штук для накопления жира .
Между прочим я уже не один раз слышала про то, что потолстев раз , вы уже навсегда становитесь заложником лишнего веса. ТК жировые клетки создают какие-то штуки , то есть похудев, эти штуки остаются , и ждут с нетерпением новый шанс заполнить себя жиром .. в то время у худых людей нет этих штук для накопления жира .
Полина (кето)
10.12.2024 15:05
Диана, а
вот не фиг людям с тонкой душевной организацией прыгать на весы на
следующий день после обжорства. Нервы целее будут и фигура, кстати,
тоже. Ибо некоторые, увидев утром после обжорства +2 кг от
расстройства ещё неделю из зажора выбраться не могут. И вот тогда
точно +2 кг, а то и больше)))
Полина (кето)
10.12.2024 15:13
Света
Бор, вы всё в одну кучу смешиваете)))
Да, похудев с большого веса, человек, в какой-то степени остаётся заложником своего прежнего разгульного образа жизни, ибо опустевшие жировые клетки никуда из его организма не денутся и будут постоянно просить кушать. Таким образом у человека, похудевшего с большого веса, чувство голода в течение нескольких лет после похудения будет сильнее и острее, чем у человека, который вес не набирал. За всё в этой жизни надо платить))) За вкусную жизнь тоже.
В данном случае мы говорим о том, что за один день обжорства невозможно набрать 2 кг жира — это вода, которая сходит также быстро, как набралась.
Да, похудев с большого веса, человек, в какой-то степени остаётся заложником своего прежнего разгульного образа жизни, ибо опустевшие жировые клетки никуда из его организма не денутся и будут постоянно просить кушать. Таким образом у человека, похудевшего с большого веса, чувство голода в течение нескольких лет после похудения будет сильнее и острее, чем у человека, который вес не набирал. За всё в этой жизни надо платить))) За вкусную жизнь тоже.
В данном случае мы говорим о том, что за один день обжорства невозможно набрать 2 кг жира — это вода, которая сходит также быстро, как набралась.
Светлана?
10.12.2024 15:15
Два кило жира, это 14 000 калорий. Набрать столько за два дня,
невозможно. Мой совет выкинуть весы, оставить только кухонные.
Света Бор
10.12.2024 15:19
Кофе с
корицей, опять же ..опустевшие жировые клетки ... Место
заполнилось .. и не только водой .
Ибо
Вы нагрузили поджелудочную
Для нее это катастрофа
Жир ускорился в накоплении . И ещё будет несколько дней копиться в усиленном режиме . И если вы в течение нескольких ней не уйдете в дефицит ... Жёсткий . То вы эти 2 кг не уберете и за неделю .
Ибо
Вы нагрузили поджелудочную
Для нее это катастрофа
Жир ускорился в накоплении . И ещё будет несколько дней копиться в усиленном режиме . И если вы в течение нескольких ней не уйдете в дефицит ... Жёсткий . То вы эти 2 кг не уберете и за неделю .
ОКСАНА
10.12.2024 15:33
Кофе с
корицей, Надо как я на два месяца весы спрятать, жрать все что
не приколочено. И потом есть над чем поработать.
Александр
10.12.2024 15:38
Кофе с
корицей, - именно это и произошло, сегодня с утра вес в норме,
отеков нет.
Полина (кето)
10.12.2024 15:39
Света
Бор, вот всё, что вы написали сейчас — чушь.
Какое место? Чем ещё?
И? Ну, возможно, почувствуете дискомфорт. А, возможно, и нет, если поджелудочная здоровая.
С чего бы это?
Если вы в течение нескольких дней уйдете в жёсткий дефицит и максимально закрутите гайки, то с 99% уверенностью могу сказать, что очень скоро опять сорвётесь.
Так и будете ходить по граблям и порочному кругу «Жру —> Наказываю себя».
Не усложняйте. Ещё раз, последний: всё, чем может грозить один-единственный день пищеблудства — это отёк и, возможно, дискомфорт, которые благополучно проходят через пару дней.
Место заполнились .. и не только водой
Какое место? Чем ещё?
Вы нагрузили поджелудочную
Для нее это катастрофа
И? Ну, возможно, почувствуете дискомфорт. А, возможно, и нет, если поджелудочная здоровая.
Жир ускорился в накоплении . И ещё будет несколько дней копиться в усиленном режиме .
С чего бы это?
И если вы в течение нескольких ней не уйдете в дефицит ... Жёсткий . То вы эти 2 кг не уберите и за неделю .
Если вы в течение нескольких дней уйдете в жёсткий дефицит и максимально закрутите гайки, то с 99% уверенностью могу сказать, что очень скоро опять сорвётесь.
Так и будете ходить по граблям и порочному кругу «Жру —> Наказываю себя».
Не усложняйте. Ещё раз, последний: всё, чем может грозить один-единственный день пищеблудства — это отёк и, возможно, дискомфорт, которые благополучно проходят через пару дней.
Александр
10.12.2024 15:44
Света
Бор, - Тут есть и второе дно. Как выяснилось, один раз похудев,
по прошествии времени кажется что вроде бы и не так сложно, и что я
гуру в похудении! И как следствие разъедаешься опять. Но вот беда,
во второй раз похудеть "так просто" не получается! Знания и былая
уверенность,( а ля - я тыщу раз так делал) как будто
постоянно мешают процессу. И как следствие сход с дистанции.
Полина (кето)
10.12.2024 15:44
Александр, Вот и славно))) Продолжайте
питаться, соблюдая дефицит, и не лишайте себя вкусняшек, вписывая
их в рацион. Тогда обезьянка будет реже приходить)))
Света Бор
10.12.2024 15:44
Кофе с
корицей, думайте как хотите . Но за накопление жира отвечает
инсулин ) а кто его вырабатывает ?
Вы думаете диабет и ожирение просто так с потолка упали ? Можете и дальше питаться чем хотите )
Вы думаете диабет и ожирение просто так с потолка упали ? Можете и дальше питаться чем хотите )
Полина (кето)
10.12.2024 15:47
ОКСАНА, у
каждого свой путь преодолеваторства)))
Трудовые резервы
10.12.2024 17:33
Александр имеет ввиду, что кому-то не надо, а кому-то
НАДО надо почаще становиться на весы, чтобы потом не
поздно было пить Боржоми)
Александр
10.12.2024 17:47
Трудовые
резервы, - В точку!
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
Лучшие рационы
2025-01-04
Калорийность: 1223 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-04
Калорийность: 1429 кКал
Новые рецепты
Именно эти 2 кг уходят также быстро, как и наедаются, ибо это вода.
Невозможно за 1 день обжорства обрасти 2 кг жира. При условии, что всё остальное время вы находитесь в дефиците ккал.
Объелись раз в месяц --> Отекли (+2 кг) --> На следующий день вернулись к здоровому режиму питания --> Через пару дней отеки сошли, вы вернулись к прежнему весу.