Дневник питания за 28.10.2019

Кроме жиров вообще ничегошеньки не набрала(. Вроде ела, ела..а есть не хотелось. Купила шоколадку 85%. Теперь смотрю на неё. А стоит ли. Что то и не хочется совсем. Зато мой день сегодня сделало фейхоа. Оказывается, там очень мало углеводов. Самая что ни на есть - кетоягодка. И в сыром виде мне очень понравилась, хотя сын плюется говорит,- фу кислятина.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Сливки 34% [Свежее Завтра]	21	69.3	0.5	7.1	0.7
Колбаса Сырокопченая Классика [Омский Бекон]	11	52.8	0.9	5.5	0
Печень трески. Консервы	39	239.1	1.6	25.6	0.5
Салат Фриллис	39	11.4	0.5	0.1	2.1
Помидор (томат), парниковый	34	4.8	0.2	0	1.3
Огурец парниковый	70	7.7	0.5	0.1	1.3
Итого	525	470	4	47	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Салат Фриллис	34	9.9	0.4	0.1	1.9
Сметана 30% жирности	30	87.9	0.7	9	0.9
Куриный окорочок (Жарка)	50	65.3	9.1	3.2	0.1
Фейхоа	50	30.5	0.4	0.2	4.4
Итого	232	201	11	12	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	120	735.6	5	78.8	1.4
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Помидоры (томаты) мятые, консервированные	100	32	1.6	0.3	5.4
Творожный Сыр Сливочный [Альметте]	60	169.2	3.6	16.4	1.7
Итого	380	950	10	95	12
Итого за день	1137	1622	26	155	26