Дневник питания за 05.10.2019

3 день Кето. Отвес 500. Наверное вода, не мог же процесс так быстро запуститься. Походила по аптекам - не нашла тестов на кетоны. Видимо в нашем провинциальном городке ни кто Кето не увлекается.
Переношу отсутствие углеводов нормально. Болей в мышцах нет. Есть небольшая невнимательность. Забыла на рынке капченую карейку хотя рассчиталась.завтра пойду забирать, если отдадутА вообще это класс когда можно есть творог- жирный, сметану- жирную. Ещё хочу попробовать сделать коубничную жиробомбу. Бронекофе- респект!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	6	53	0	6	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	10	11.9	0.3	1	0.4
Сыр Маасдам [Золото Европы]	13	41.6	3	3.3	0
Свинина, мясо с рёбер средней части, жареное на сковороде	69	176.6	18.5	10.8	0
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	101	120.6	1.2	10.7	5.2
Итого	465	526	23	45	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Фриллис	8	2.3	0.1	0	0.4
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Крем-паста Антарктик криль сливочно-чесночный	24	100.1	1.1	9.9	1.6
Шашлык из Свинины [Натур Буфет]	200	560	27	50	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Перец сладкий зеленый	30	8.1	0.4	0	1.6
Салат Фриллис	20	5.9	0.3	0	1.1
BOMBBAR протеиновый батончик.	30	79.5	10	1.9	1.8
Итого	382	894	42	74	10
Итого за день	847	1420	65	119	16