Как то печально сегодня. Вес падал потихоньку, пад...

Вы калорийность держите ниже основного обмена. Еще и тренировки. Сидите на голодном пайке, еще и разгружаться хотите. Для чего? Вы и так на дефиците. На таких низких калориях организм потом и от листика салата пухнуть будет. Придерживайтесь рассчитанной калорийности. Сколько сбросить надо? А от физ.нагрузки может быть плюс на весах. Вес не равно жир. Если Вы на дефиците, то худеете, что бы весы не показали. Если конечно, не было зажоров. Потому что на такой низкой калорийности они неизбежны. 1600 программа Вам насчитала, без учета физ.нагрузки, так понимаю. Это уже дефицит. А Вы его еще рубите прилично. На таких низких калориях вес потом может вообще встать.

Lanana, зажоров не было, а насильно пихать в себя тоже не могу. После тренировок вообще есть не могу. Обычно жор появляется в течении следующих 2 суток, в эти дни как раз я стараюсь держать калорийность ближе к расчетам программы. Я не специально её уменьшаю. Я есть не привыкла больше. За счёт МЗР я пересмотрела состав меню и продуктов. Но то что я ела раньше, было вреднее и калорийнее, хотя по объему наверное было так же. Объем остался прежним, а колорийность ушла.Видимо прейдется искать более колорийные полезные продукты. Тут видимо ещё гормональная перестройка, 44 однако.

Татьяна Миронова, что может случиться с человеком в 44 года? Если вес резко повысился, сверьтесь для начала со своим женским календарём, вполне возможно, банальный залив перед КД, а никакая не гормональная перестройка. Можно подумать, вашим гормонам заняться больше нечем, кроме как вес гонять по случаю дня рождения очередного .

Ольга Прокопенко, пременопауза.... Жду жду а они приходят когда хотят. И грустно и смешно. Тут уже календарь не поможет.

Татьяна Миронова,

Татьяна Миронова написал:
Я есть не привыкла больше.

Откуда тогда лишний вес? Или у Вас его нет?

Татьяна Миронова написал:
Тут видимо ещё гормональная перестройка,

Для гормональной системы калорийность ниже основного обмена - тоже зло.

Татьяна Миронова, выводы доктор сделал на основании всестороннего исследования, или это ваши личные умозаключения по имеющимся фактам? Если цикл нарушен по каким либо причинам, то это ещё вовсе не говорит о надвигающемся климаксе, как и о том, что организм не готовится к выходу яйцеклетки, даже если она передумала это делать. Возможно, именно сейчас у вас такой момент. Не исключены, понятно, и другие причины для задержки жидкости, но это один из вариантов. 
               Грустно, но совсем не смешно, когда после 40 лет наши женщины, вместо того, чтобы заняться здоровьем, просто списывают себя в утиль по причине какого-то мифического возраста  . Не исключено, что на каком-то относительно недавнем отрезке времени вы пребывали в затянувшемся стрессе или даже прогулялись до депрессии, либо ещё что-то влияет на нарушение цикла, тот же лишний вес или резкое снижение калорийности. Сбой цикла - это повод озаботиться состоянием здоровья, в том числе и эмоционального, психического, а не отмазка для скачков веса. 

Ольга Прокопенко,генетическая предрасположенность, у мамы всё гораздо раньше началось. А я собираюсь к врачу только, но два года назад обследовалась досконально, так как надеялись ещё на ляльку. Тогда врачи и сказали после УЗИ, что ещё два три года... И можно фертильности своей ручкой помахать.

Lanana, я же выше написала, лишний вес от большой любви к высококалорийной пище в виде жареного мяса, иногда сладостей и фруктов. Вообще супруг у меня очень любит жареное и всех нас угощает вечно. Но ела я их не много. Сейчас рацион изменился калорийность изменилась сильно, а колличество съеда емого осталось прежним.

Татьяна Миронова, Пусть так. Но, вот взять к примеру вчерашний день. 993 калории за день. 886 - тренировка. За счет чего организм живет и гормональная система нормально работает?

Татьяна Миронова, ну и фиг с ней, с этой фертильностью, одной головной болью меньше  . Но это не повод для набора веса, а внезапный килограмм на весах не повод расстраиваться  . А вот много трениться и мало есть - до добра точно не доведёт  .

Lanana, да яж не спорю, что все не так. Как так ухитрится, что бы и сытно и полезно, и калорийно и не очень много по объему.))

Татьяна Миронова, а какая разница сколько по объему? главное - калорийность.

Leonard D, а у меня и не было особой диеты)