Наталья
04.12.2021 11:29
Дневник питания за 03.12.2021
Добрый день🌝Вчерашний дневник. Вчера не опубликовала, уснула
пораньше... Училась печь лавашики на сковороде вчера и мой ужин( на
фото)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло Сливочное 82,5% [Брест Литовск] |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр Гауда |
40
|
135.6 | 10.4 | 10.4 | 0 |
| Ветчина для Завтрака |
60
|
109.8 | 7.2 | 9 | 0 |
| Батон с отрубями |
40
|
104 | 3.2 | 1.4 | 19.6 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 542 | 21 | 33 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша на бульоне из грудки индейки |
297
|
169.6 | 14.9 | 3.9 | 17.8 |
| Домашний хлеб |
30
|
70.2 | 2.5 | 0.4 | 14.3 |
| Ветчина для Завтрака |
60
|
109.8 | 7.2 | 9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий желтый |
30
|
8.1 | 0.3 | 0.1 | 1.6 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 847 | 513 | 37 | 24 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны перья Султан |
150
|
212.1 | 6.5 | 0.8 | 44.1 |
| Фарш обжареный с овощами |
150
|
160 | 11.7 | 9.6 | 6.5 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Итого | 350 | 510 | 22 | 10 | 79 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Активия Питьевая с Черносливом [Данон] |
220
|
158.4 | 6.2 | 4.4 | 23.5 |
| Псиллиум |
10
|
4.2 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 831 | 162 | 6 | 4 | 24 |
| Итого за день | 3005 | 1729 | 88 | 72 | 174 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Викуська
04.12.2021 12:42
Красивые лавашики
Алин@
04.12.2021 14:13
Лавашики очень симпатичные, молодец!🌹🌹🌹
Интересные блоги
01-05-2024
Как я отучила детей есть сосиски
Все просто, рассказала им про краситель кармин , п...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Новые рецепты
Гречнево-сырная лепёшка с сосиской
205.2
13.3
9
17.2
5
Рисовые вафли
132.7
8.3
6.3
10
0
Овсяные корзиночки с творогом
194.9
16.6
7.9
14.7
10
Лучшие рационы
