Наталья
04.12.2021 14:14
Дневник питания за 04.12.2021
Предновогоднего настроения в ленту😍☺Увидела в инете такую сказочную
картину, понравилась... Как вам? Мне почему то прямо
почувствовалось приближение праздника✨🎄🌲🎄🌲✨ Захотелось встретить
новый год в каком то сказочном месте, похожем как на этой
картине🐯🐅.
С питаниеи как то не очень получается, пыталась с утра
запланировать меню на день, но... Как обычно прут углеводы,ну вот
ни как без них не получается🤨Если добавляю больше мяса, то прут
жиры🤔Белки всë равно не добираю. Не придумала ужин, пока думаю
сварить картофельное пюре и завернуть в свои лепëшки, получится
блюдо национальной татарской кажется кухни Кыстыбы😉кто нибудь знает
о таком?
Рассчитала калорийность Лаваша собственного приготовления и сравнила с Армянским лавашëм... Почти одинаково🙂🙃Сделала специально скриншот для сравнения
Рассчитала калорийность Лаваша собственного приготовления и сравнила с Армянским лавашëм... Почти одинаково🙂🙃Сделала специально скриншот для сравнения
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Гауда |
28
|
94.9 | 7.3 | 7.3 | 0 |
| Ветчина для Завтрака |
40
|
73.2 | 4.8 | 6 | 0 |
| Батон с отрубями |
37
|
96.2 | 3 | 1.3 | 18.1 |
| Зелёный Чай [Tess] |
500
|
25 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
14
|
92.5 | 0.1 | 10.2 | 0.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Итого | 939 | 604 | 28 | 36 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 302 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп лапша на бульоне из грудки индейки |
466
|
266.1 | 23.3 | 6.1 | 28 |
| Сухарики из домашнего хлеба |
20
|
46.8 | 1.7 | 0.2 | 9.6 |
| Итого | 486 | 312 | 25 | 6 | 37 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ДэТриФерол с анисовым вкусом |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 375 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лепëшки на сухой сковороде (типа Лаваш)) |
50
|
139 | 4.3 | 1.2 | 27.8 |
| Ветчина для Завтрака |
30
|
54.9 | 3.6 | 4.5 | 0 |
| Сыр Гауда |
30
|
101.7 | 7.8 | 7.8 | 0 |
| Макароны перья Султан |
120
|
169.7 | 5.2 | 0.6 | 35.3 |
| Фарш обжареный с овощами |
120
|
128 | 9.4 | 7.7 | 5.2 |
| Зелёный Чай [Tess] |
300
|
15 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 608 | 30 | 21 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аспаркам |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Активия Питьевая с Черносливом [Данон] |
220
|
158.4 | 6.2 | 4.4 | 23.5 |
| Псиллиум |
10
|
4.2 | 0.7 | 0.2 | 0.9 |
| Итого | 831 | 162 | 6 | 4 | 24 |
| Итого за день | 3583 | 1688 | 90 | 69 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 21:49
сказочно-красиво
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Новые рецепты
