Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

11.11.2022 12:33

Дневник питания за 11.11.2022

На улице тепленько. Погода радует. Люблю такую погоду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	100	27	1.3	0.1	5.3
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	90	175.5	22.5	8.8	0
Смесь приправ 0,5/0,5	1	2.7	0.1	0.1	0.3
Итого	458	246	27	9	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	450	4.5	0	0	1.4
Малина	100	46	0.8	0.5	8.3
Смородина черная	100	44	1	0.4	7.3
Жимолость	20	8.2	0	0	1.7
Итого	670	102	1	0	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	250	170	18	9	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	150	227.7	19.1	16.4	1
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Кабачок	100	24	0.6	0.3	4.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Помидор (томат), грунтовый	400	96	4.4	0.8	15.2
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	30	90.5	3.7	1	16.8
Апельсин	270	116.1	2.4	0.5	21.9
Итого	966	646	30	28	59
Итого за день	2344	1165	78	48	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

12

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 15:42

Люба, какое у тебя хитрое кето .. Иди не кето уже?

Ой-ля-ля 11.11.2022 16:08

В кето больше жиров. Это не кето😊

Любовь с Надеждой 11.11.2022 16:37

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),Галиночка, я на кето, поменяю потом весь рацион.

Любовь с Надеждой 11.11.2022 16:38

Ой-ля-ля,да да я в теме.Спасибо. Это так надо.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 18:11

Люба, ну-ну, я наблюдаю 👀

Любовь с Надеждой 11.11.2022 19:04

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),я тебя обожаю,

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 19:46

хитрый лис на линии

Любовь с Надеждой 11.11.2022 19:48

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),приходится

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 19:49

Люба, не писала б комменты одним словом, все б было у тебя шоколадно без хитростей

Любовь с Надеждой 11.11.2022 19:50

ГалинаЯ (ИМТ 24,5),не всегда получается. Это сегодня тут пропадаю.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.11.2022 19:52

Люба, за вечер на неделю б написала, за час. Строчишь по кусочку, пиши развернуто. Учить тебя, что ли

Любовь с Надеждой 12.11.2022 14:17

ГалинаЯ (ИМТ 24,5), списибки. буду пытаться в будущем. Конечно хотелось бы так , как ты. У тебя это хорошо получается. Надо с тебя брать пример.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

КАПУСТА С РИСОМ

Автор Валерий

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Пицца из лавашп

Автор Ольга