Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай,вода и сладости весь день |
1
|
109.4 | 4.2 | 1.4 | 21 |
Фрукты в день |
1
|
29 | 0.4 | 0.1 | 5 |
Итого | 1472 | 138 | 4 | 1 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Завтрак |
1
|
242 | 10.3 | 15 | 16 |
Итого | 83 | 242 | 10 | 15 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Блин белковый с творогом |
1
|
230.3 | 25.9 | 7.8 | 13.1 |
Итого | 100 | 230 | 25 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Овсяно-морковный блин с творогом |
0.5
|
143 | 13.6 | 6.7 | 6.3 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Итого | 246 | 320 | 35 | 11 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смесь орехов и семя 8х2гр |
18
|
112.7 | 3.3 | 10.4 | 1.9 |
Кукурузные хлопья |
20
|
72 | 1.3 | 0 | 16.4 |
Итого | 38 | 184 | 4 | 10 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
ржаные отруби |
25
|
28.6 | 2.8 | 0.8 | 2.2 |
Итого | 125 | 81 | 5 | 3 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 305 | 30 | 1 | 2 | 0 |
Итого за день | 2369 | 1227 | 87 | 51 | 98 |