Любовь (кето-шмето ;))

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь (кето-шмето ;))

24.11.2019 23:25

Дневник питания и тренировок за 24.11.2019

Варю бульон. Из костей. Тот, что 10 часов варится ))) В предвкушении:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты кокосовые	12	71.2	0.3	7.6	0.4
Кето конфеты	30	208.2	5.2	19.7	2.9
Ореховые конфеты	24	187.2	1.6	19.8	1.2
Какао-порошок	4	11.6	1	0.6	0.4
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	7	61.9	0	7	0
Щековина свиная (щёки, баки)	17	111.4	1.1	11.8	0
Итого	504	818	23	78	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты кокосовые	30	88.1	0.8	8.9	1.1
Печень говяжья (Тушение)	280	339.4	48.6	9.2	14.8
Яйцо куриное (Запекание)	70	102.6	8.5	7.4	0.5
Огурец соленый	250	32.5	2	0.3	4.3
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное	10	88.4	0	10	0
Лук репчатый (Запекание)	60	21.4	0.8	0.1	4.2
Итого	700	672	60	35	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Итого	1510	3	0	0	0
Итого за день	2714	1494	83	114	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

На полноценную тренировку сегодня я не спроможна..

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	Итог
Количество повторений	150	0		150

степ-аэробика интенсивная

	1	2	3	Итог
Время	10	0		10

Результаты за день

Энергозатраты: 262 ккал

Количество повторений: 150 раз

Время: 10 мин

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Говяжьи ребрышки Су- вид

Автор Алла

Тефтели из свинины, кабачка и куринной грудки

Автор Марина

Вафли с курицей и брокколи

Автор Ира Магер

Лучшие рационы

Татьяна Власова

Калорийность: 1522 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1460 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1498 кКал

Витамины и минералы: 86%