Любовь (кето-шмето ;))
01.11.2019 18:03
Любовь (кето-шмето ;))
01.11.2019 00:13
Сегодня доедаю продукты из холодильника. На улицу так и не вышла :(
Дождь и минусовая температура.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
25
|
198.4 | 0.7 | 21.4 | 0.7 |
| Итого | 625 | 204 | 1 | 21 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
32
|
209.6 | 2 | 22.3 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
15
|
86.6 | 2.9 | 6.3 | 4.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пюре из цветной капусты |
220
|
95.9 | 4.4 | 5.7 | 5.7 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
4
|
32.6 | 0.1 | 3.6 | 0 |
| Кабачковые оладьи |
52
|
88.5 | 4.5 | 6 | 2.7 |
| Итого | 523 | 513 | 13 | 43 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
14
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок (Тушение) |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Варка) |
170
|
266.9 | 21.6 | 19.6 | 1.2 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Итого | 642 | 553 | 28 | 42 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
25
|
198.4 | 0.7 | 21.4 | 0.7 |
| Итого | 1025 | 198 | 0 | 21 | 0 |
| Итого за день | 2815 | 1469 | 44 | 129 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
30.10.2019 20:53
На улице холодно. Хочу начать ежедневно ходить с шагомером. Пока не
решаюсь на такое длительное время высовываться из квартиры.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
115
|
195.6 | 10 | 13.2 | 6 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Итого | 178 | 625 | 13 | 58 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
200
|
38 | 3.2 | 0.4 | 2.1 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
70
|
245 | 18.4 | 18.6 | 0 |
| Кокосовая Мука [Ufeelgood] |
15
|
58.1 | 2.7 | 2.6 | 3.8 |
| Итого | 385 | 487 | 36 | 32 | 6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы (Варка без слива) |
170
|
69.3 | 1.5 | 0.2 | 14.2 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Желатин пищевой |
12
|
42.6 | 10.5 | 0 | 0.1 |
| Итого | 782 | 111 | 12 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты кокосовые |
30
|
238.1 | 0.8 | 25.7 | 0.8 |
| Итого | 30 | 238 | 0 | 25 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2375 | 1463 | 63 | 116 | 28 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
30.10.2019 03:20
Получила вчера кокосовую муку и два вида кокосовой стружки. У муки
60г углей. 60!!! Мне аж хлеба не захотелось... Но добавила в оладьи
из кабачка- очень вкусно, и цвет беленький, не как у льна ;) Но
угли, угли!
Зато один вид стружки, мелкая, была всего 6г углей. Ее и взяла для приготовления конфет. Решила, в тот день, когда буду делать выпечку, угли уберу из других продуктов, чтоб не выйти из коридора.
Зато один вид стружки, мелкая, была всего 6г углей. Ее и взяла для приготовления конфет. Решила, в тот день, когда буду делать выпечку, угли уберу из других продуктов, чтоб не выйти из коридора.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желатин пищевой |
15
|
53.3 | 13.1 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы (Варка без слива) |
120
|
48.9 | 1.1 | 0.1 | 10 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
50
|
167 | 10.4 | 13.8 | 0.2 |
| Итого | 785 | 269 | 24 | 14 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковые оладьи |
120
|
204.1 | 10.4 | 13.8 | 6.2 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
70
|
458.5 | 4.5 | 48.7 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 490 | 665 | 14 | 62 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре из цветной капусты |
280
|
122.1 | 5.6 | 7.3 | 7.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
77 | 5.8 | 5.9 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
50
|
396.8 | 1.3 | 42.8 | 1.4 |
| Итого | 352 | 595 | 12 | 55 | 8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты кокосовые |
28
|
222.2 | 0.7 | 23.9 | 0.8 |
| Итого | 628 | 222 | 0 | 23 | 0 |
| Итого за день | 2255 | 1752 | 52 | 156 | 27 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хiба хочу? Мушу! 
Главное начать.
Что то точно нужно менять
Главное начать.
Что то точно нужно менять
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
60 |
75 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
600 |
Приседания плие с гантелей
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
12 |
70 |
82 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
656 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
Итог |
|
Количество повторений |
14 |
14 |
12 |
12 |
10 |
62 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
8 |
8 |
8 |
384 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
|
Вес снаряда |
8 |
1600 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
120 |
120 |
|
Вес снаряда |
4 |
480 |
Гиперэкстензия на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
80 |
80 |
|
Вес снаряда |
Становая тяга на прямых ногах
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
15 |
60 |
75 |
|
Вес снаряда |
8 |
8 |
600 |
Результаты за день
Энергозатраты: 382 ккал
Количество повторений: 794 раз
Тоннаж: 4320 кг
Любовь (кето-шмето ;))
29.10.2019 00:47
Получила посылку с маслами и кето прибамбасами. Завтра сделаю
кокосовые конфеты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Брокколи (Тушение) |
200
|
63.2 | 5.4 | 0.7 | 7.3 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
65
|
425.8 | 4.1 | 45.2 | 0 |
| Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
35
|
129.9 | 8.1 | 10.4 | 1 |
| Итого | 900 | 624 | 17 | 56 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Брокколи (Запекание) |
200
|
60.8 | 5.2 | 0.6 | 6.9 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
27
|
94.5 | 7.1 | 7.2 | 0 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
40
|
262 | 2.6 | 27.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
150
|
219.9 | 18.3 | 15.9 | 1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
| Итого | 447 | 882 | 33 | 78 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желатин пищевой |
14
|
49.7 | 12.2 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Абрикосы |
120
|
52.8 | 1.1 | 0.1 | 10.8 |
| Итого | 1334 | 102 | 13 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2681 | 1609 | 64 | 135 | 29 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
27.10.2019 21:36
Вернулась домой из поездки. Замёрзла. Ела сегодня очень
разнообразно и вкусно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
30
|
13.5 | 0.9 | 0.2 | 2.6 |
| Сардельки говяжьи |
100
|
215 | 11.4 | 18.2 | 1.3 |
| Огурец соленый |
50
|
6.5 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Лук маринованный по 2-56 |
10
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 0.8 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке |
30
|
4.8 | 0.2 | 0.1 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
20
|
5 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 840 | 430 | 22 | 33 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
80
|
22.4 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Кунжутно-льняные хлебцы |
110
|
492.6 | 16.3 | 42.2 | 7.5 |
| Щековина свиная (щёки, баки) |
55
|
360.3 | 3.5 | 38.3 | 0 |
| Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Лук репчатый |
15
|
6.1 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Итого | 266 | 935 | 21 | 86 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадные вафли |
78
|
195.4 | 16.1 | 12.9 | 3 |
| Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 383 | 209 | 17 | 13 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2789 | 1575 | 60 | 133 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Немного добавила весов. Неудобно, но пока так. Надо сборные
гантели.
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
150 |
150 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
150 |
150 |
|
Вес снаряда |
4 |
600 |
Глубокие приседания с гирями
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
8 |
480 |
Результаты за день
Энергозатраты: 238 ккал
Количество повторений: 360 раз
Тоннаж: 1080 кг
Любовь (кето-шмето ;))
27.10.2019 21:28
В поездке. По количеству выпитого кофе и чая это заметно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
700
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0 |
| Сардины каспийские в масле, консервы |
40
|
89.2 | 6.4 | 7.1 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
100
|
24.6 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
| Морковь (Тушение) |
20
|
6.4 | 0.2 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
120
|
559.2 | 19.4 | 53.5 | 0 |
| Итого | 3205 | 1080 | 42 | 94 | 14 |
| Итого за день | 3205 | 1080 | 42 | 94 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Любовь (кето-шмето ;))
27.10.2019 21:25
Выкинуло меня из приложения. Два дня зайти не могла. Да и некогда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Сметана 20% жирности (Запекание) |
70
|
138.5 | 1.7 | 13.4 | 2.3 |
| Кокосовая стружка |
25
|
159.3 | 2.7 | 14.3 | 3.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 335 | 1141 | 31 | 105 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
| Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
| Кокосовая стружка |
5
|
31.9 | 0.5 | 2.9 | 0.7 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
80
|
15.3 | 1.1 | 0.1 | 2.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Сметана 20% жирности |
80
|
164.8 | 2 | 16 | 2.7 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
80
|
372.8 | 13 | 35.7 | 0 |
| Итого | 365 | 839 | 32 | 74 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 2600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 3300 | 1987 | 63 | 179 | 16 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ниче не могу делать сегодня. Пусть будут только приседания.
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
170 |
0 |
170 |
Результаты за день
Энергозатраты: 160 ккал
Количество повторений: 170 раз
Любовь (кето-шмето ;))
25.10.2019 01:46
Была в гостях. На кой я пробовала тот шоколад из Нью Йорка?!.. Один
квадратик, удовольствия никакого, ибо по качеству хуже, чем даже
наш "рошен"(намеренно с маленькой буквы). Да и не люблю я молочный.
Короче, я стратила немного сегодня. Вечером наказала себя
приседаниями и выпадами ;)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
95
|
442.7 | 15.4 | 42.4 | 0 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Подсолнечное масло |
16
|
143.8 | 0 | 16 | 0 |
| Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) |
220
|
228.1 | 45.5 | 1.2 | 7 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
160
|
242.9 | 20.3 | 17.5 | 1.1 |
| Кокосовая стружка |
30
|
191.1 | 3.3 | 17.1 | 4 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2762 | 1744 | 90 | 137 | 33 |
| Итого за день | 2762 | 1744 | 90 | 137 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Желания приседать нет. Но оно придет, во время трени
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7400 |
7400 |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
|
Время |
90 |
90 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Глубокие приседания с собственным весом
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
Выпады с гантелями
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
50 |
60 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
240 |
Скручивания лёжа на полу
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
200 |
|
Вес снаряда |
Сгибания рук с гантелями стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
200 |
0 |
200 |
|
Вес снаряда |
4 |
800 |
Жим гантелей сидя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
160 |
0 |
160 |
|
Вес снаряда |
4 |
640 |
Результаты за день
Энергозатраты: 627 ккал
Дистанция: 7400 м
Количество шагов: 10000 кол
Время: 90 мин
Количество повторений: 820 раз
Тоннаж: 1680 кг
Любовь (кето-шмето ;))
25.10.2019 01:46
Какая-то сонная сегодня. Расписала себе тренировку, прогулку... В
итоге даже из дома не вышла. :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
2
|
52 | 4.4 | 2.7 | 1.8 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кунжутные лепешки |
35
|
171.1 | 8 | 13.8 | 2.1 |
| Вафли из льна и кокоса |
65
|
226.7 | 8 | 18.3 | 1.6 |
| Итого | 818 | 449 | 20 | 34 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
60
|
158.4 | 11.9 | 11.9 | 0.9 |
| Капуста белокочанная |
190
|
53.2 | 3.4 | 0.4 | 8.9 |
| Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
| Подсолнечное масло |
19
|
170.8 | 0 | 19 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
170
|
258.1 | 21.6 | 18.6 | 1.2 |
| Итого | 479 | 654 | 37 | 49 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Жарка) |
130
|
134.8 | 26.9 | 0.7 | 4.2 |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов |
20
|
176.8 | 0 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Кокосовая стружка |
10
|
63.7 | 1.1 | 5.7 | 1.3 |
| Итого | 210 | 451 | 34 | 31 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-порошок |
0.5
|
13 | 1.1 | 0.7 | 0.5 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1004 | 13 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2511 | 1568 | 93 | 117 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
Новые рецепты
Оладьи из свиной печени
119.9
13.9
3.8
7.2
4
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Илюшины сырники
195.3
18.8
6.6
14.1
6
Лучшие рационы
