Любовь (кето-шмето ;))

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь (кето-шмето ;))

27.10.2019 21:25

Дневник питания и тренировок за 25.10.2019

Выкинуло меня из приложения. Два дня зайти не могла. Да и некогда.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	50	408	0.7	45	0
Семена льна	40	213.6	7.3	16.9	0.6
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Сметана 20% жирности (Запекание)	70	138.5	1.7	13.4	2.3
Кокосовая стружка	25	159.3	2.7	14.3	3.3
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Итого	335	1141	31	105	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	100	146.6	12.2	10.6	0.7
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Кокосовая стружка	5	31.9	0.5	2.9	0.7
Капуста белокочанная (Жарка)	80	15.3	1.1	0.1	2.5
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сметана 20% жирности	80	164.8	2	16	2.7
Колбаса полукопченая, краковская	80	372.8	13	35.7	0
Итого	365	839	32	74	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	2000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	2600	6	0	0	1
Итого за день	3300	1987	63	179	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ниче не могу делать сегодня. Пусть будут только приседания.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	3	Итог
Количество повторений	170	0		170

Результаты за день

Энергозатраты: 160 ккал

Количество повторений: 170 раз

Интересные блоги

Новые рецепты

Шашлык свиной из корейки

Автор Юлия

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Фаршированные яйца

Автор olga.lopatkina

Лучшие рационы

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1415 кКал

Витамины и минералы: 95%