Дневник питания за 24.02.2020

Жиры не доела до нормы, белки, как всегда, тоже. Я вот только одного не могу понять: почему сегодня объевшись горохового супа, блинов и хлеба, я в конце дня пришла к выводу, что лишним в моём рационе оказался...апельсин?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	250	135.7	5.5	7.5	12.5
Блины, по 2-174	70	132.3	3.6	2.2	22.8
Йогурт 6% жирности, 5% белка, сладкий	50	56	2.5	3	4.3
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Творог 5% жирности	75	108.8	15.8	3.8	2.3
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3.4	14.6
Тыква припущенная по 1-216	35	14	0.4	0.6	1.7
Огурец грунтовый	56	7.8	0.4	0.1	1.4
Яйцо куриное, омлет	50	77	5.3	5.8	0.3
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	105	243.6	5.9	1.2	51.9
Килька соленая с луком и маслом, по 1-98	52	87.9	5.2	7.2	0.6
Картофельное пюре	62	50.7	1.3	2.9	5.3
Блинчики с мясным, ливерным, творожным, яблочным фаршем, джемом, повидлом или вареньем	75	208.7	10.3	13.6	12.1
Печень куриная (Тушение)	120	153.7	22.8	6.6	0.9
Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	6	20.6	1.5	1.6	0
Апельсин	65	28	0.6	0.1	5.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	950	9.5	0	0	2.9
Вода водопроводная, городская	2600	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	9	59.5	0.1	6.5	0.1
Кунжут	2	11.3	0.4	1	0.2
Итого	4744	1553	84	66	150
Итого за день	4744	1553	84	66	150