Ребята, я покупаю версию, и давно привыкла к старому дневнику, и тут он пропал ? неужели навсегда :'( не знаю у кого спросить, о верю, народ в курсе

Вышла на работу, все болеют прям тотально, ну и меня не обошло Рацион запланировала с утра, вечером все равно не удержалась от талы, она такая наркоманская, ну хоть не так страшно как вчера Занималась опять часик, начала мазаться маслом кокосовым, опираясь на опыт молодых лет, вдруг сработает и я стану такая подтянутая вся главное - верить   Прикреплен дневник питания

Опять я пропала ))) но все равно, не сдаюсь Побывали в отпуске у бабули, у родственников, в Питере, в Москве, и приобрели еще по паре лишних кг, и того уже я пришла к 64, позор и стыд. Тем не менее это повод уже плотно заняться собой. С горя сегодня отзанималась на элипсе час, питание не планировала заранее, ввела уже по факту, вышло, конечно, прилично по ккал, просто попался мне тут осетр, а это моя страсть с детства, редко эта рыба заплывает в мой рацион, и естественно я наделала талы, а от нее меня оторвать вообще сложно, ну соответственно и наела я Ввела обратно пыльцу, чаи, годжи, треньки теперь по часу, даю себе месяц, поставим хотя бы первую цель 60, а там и 55   Прикреплен дневник питания

жировое распутство прям .... вопрос по кукурузе. обычная свежая в початках вареная длительное время....как ее вносить то? почему такой размах в ккал? .... и вот на свежемороженной одни цифры. консервы другие. сушеная - ясное дело. а что вот со свежей вообще не понятно .....беда в общем :\ Прикреплен дневник питания

ну в целом выдается такой спокойный месяц с одной и той же энергетической ценностью. хочу сказать что вес не уходит. я нчинаю подозревать весы.....за то обьемы не врут. талия, и охват под грудью на 2 см уменьшились. вместо кардио я начала по часу гулять .... потому что у меня что то субфибрильная температура стала периодически подниматься .... странно. надо анализы сдать. а вот сегодня дошла до рынка и думаю обьемся я ягод. ну вот слопала стаканище голубики и черешни. какие же они сытные....еще раз поругаюсь на тех кто говорит нельзя есть фрукты бла бла там сахар. так то в двух зефирках сахара как в пол кило черешни фактически....а попробуй ка слопай пол кило черешни ..... бредятина полнейшая конечно. поэтому просит организм - надо кушать в разумных пределах .... и ничего тут страшного нет ) Прикреплен дневник питания

Наконец то я добралась до рынка и купила кучу всяких вкусняшек, фрктов, зеленухи, сердечек куриных    а вечером нажралась кальмаров блин, любимый как накупил себе, а я ваще то слаба на это дело.....ой утром встала опухшая, как будто вся жидкость к глазам моим прилила   больше не буду так делать, спортом позанималась, я молодец   короче буду теперь окроху себе делать и ягоды трескать, вот она радость и никаких кальмаров  Прикреплен дневник питания

а вот кстати, тем кто знает, какой я была.....теперь я хомяк, это в индии пару месяцев назад, несмотря на то что мы там бегали по жаре сутками я почему то даже там была 62 ..... наверное лопали много хыхыхы ))))) 
 
камушки обещала показать на днях ...
 
ну вот, 6ой день кардио, еще один и силовые .... по питанию один косяк, если не следить за жирами, они начинают так незаметненько увеличиваться, ем все одно и тоже. уже надоело, жду зарплату, хочется больше фруктов и зелени, творожка и кефира....курицу жаба давит покупать в мгазе, хочу у поставщиков затариться она у них в два раза дешевле. и индюха тоже .... короче все упирается в деньги месяц в медицине показал одно ... общепит в три раза прибыльнее ))))))))))))) вот так спасаешь людей .... людей, но не себя ... хотя времени у меня стало пропорционально больше ... в три раза поэтому теперь я могу подумать чем кормиться, готовить себе еду, спать, заниматься спортом и даже смотреть видео уроки по живописи, жутко хочется рисовать но к этому надо готовиться, это требует много времени, т.е. приступая, точно уже нужно знать чего хочешь! еще меня уже третий раз зовут на передачу, а я отказываюсь телевидение то еще полнит .... да и по правде мозг там загадился технологиями производства, что совсем отмерло чувство прекрасного в кулинарии. никак не могу возродить....хочется чего то такого легкого, итальянского ....французского....необычного...небанального. Но все идеи кажутся избитыми. Может роль играет то, что в инстаграмме у меня все рестораны и шеф повара мира каждый день постят свои работы. и то...как будто одно и то же .... вот ничего нет такого ломающего систему.....в общем тут творческий кризис ....временный надеюсь   Прикреплен дневник питания

Всем доброго дня вчера не успела вот утром позаниматься, а с работы пришла и на меня напала вселенская лень, ну как это бывает всегда .... после работы )))) кое как себя загнала на тренажер, чуть ли ни палкой. принцип жеж и все дела, хотя уговаривала себя утром типа буду час бежать .... короче принципы победили. за то хватанула лишнего риса и печенку еще куриную .... ну как, в целом лишнего там ничего нет. просто план был другой! и пора бы затарится сезонными овощами, да всякие тушеные вкусняшки делать. а то ем одно и то же. что побыстрее.....и от белого риса чую надо отказываться, вон лежит полный шкаф, и красный, и черный .... а зеленая греча, летом как то каши не особо идут, а вот роллы хыхыхы ....ну все, буду вести себя хорошо   Прикреплен дневник питания

прекраснай день, наконец то вымыла весь дом ))))чистота очень вдохновляет уже 4 ый день кардио, хочется бежать быстрее и больше. быстро я, думала раскачиваться будет сложнее....за пол года халявы ))) и самое чудесное (публикую я дневники всегда утром следующего дня), самое чудесное что проклятая цифра на весах наконец то сдвинулась с мертвой точки )))....теперь я вижу не 62, а 61.2   конечно, это ерунда, но сам факт....в общем уже мечтаю хотя бы 58....55 совсем шикарно будет, еще три дня и подключу силовые Прикреплен дневник питания

очень похоже это меню на мои прошлые .... углей много, жиров около 30, и белка нормально. вот в таком соотношении я раньше и питалась конечно, я не планировала столько лопать, но как то уж так вышло организм требует видать третий день гордо покоряю тренажер, уже совсем не замечаю как бегу...но я себе поставила неделю разогрева и потом силовые, хотя чую, что уже хочу силовых, от стоматологии шея болит и спина, хочется уже все укрепить но, придерживаемся плана еще вчера расписывала камни эхехе, ну типа ... медитация такая покажу может потом Прикреплен дневник питания