Алина
03.03.2020 01:34
Дневник питания за 02.03.2020
Я заболела. Целый день в постели. Ломит всё тело, слабость, пчихаю,
насморк, кашель. Отсутствие восприятия вкуса и обоняния.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
55
|
20.9 | 0.4 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 55 | 20 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
110
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко " Whole milk" * |
100
|
66 | 3.5 | 3.7 | 4.7 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 216 | 91 | 3 | 3 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный |
470
|
210.6 | 17.4 | 7.1 | 17.9 |
| Макароны отварные |
100
|
139.5 | 4.7 | 0.6 | 28.3 |
| Сардельки " mini Dulano" * |
100
|
291 | 12 | 26 | 2 |
| Брокколи, вареная, без соли |
66
|
23.1 | 1.6 | 0.3 | 2.6 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
39
|
8.6 | 0.7 | 0.1 | 1.3 |
| Кукуруза "Baby corn " * |
13
|
8.7 | 0.5 | 0.2 | 1.2 |
| Ржаной хлеб " Rigas klaips"- Latvijas maiznieks * |
35
|
76 | 1.8 | 0.5 | 14.8 |
| Паштет с индюка " Profi" * |
7
|
16.2 | 0.5 | 1.4 | 0.4 |
| Огурцы маринованные " Pickled Gherkins" - Freshona * |
58
|
19.1 | 0.6 | 0.1 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
255
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 1143 | 795 | 39 | 36 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
446
|
4.5 | 0 | 0 | 1.3 |
| Творог " Мазурский смак" * |
153
|
127 | 26 | 0 | 5.8 |
| Сметана " Piatnica" 18% * |
36
|
69.1 | 1 | 6.5 | 1.7 |
| Зефир глазированный с ванилью * |
36
|
133.2 | 0.6 | 3.6 | 24.5 |
| Итого | 671 | 333 | 27 | 10 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадное Яйцо [Киндер] |
22
|
121.4 | 1.8 | 7.5 | 11.5 |
| Итого | 22 | 121 | 1 | 7 | 11 |
| Итого за день | 2107 | 1362 | 73 | 57 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
03.03.2020 02:19
Yanito
#26, а всё началось с нашего папы, но он как-то быстро
оклемался. Спасибо, пью много чая с лимоном.
Yanito
03.03.2020 09:38
Елена Нович.
03.03.2020 11:20
Скорейшего исциления..если насморк,то уже не так страшно...
Алина
03.03.2020 12:37
Елена
Нович., спасибо
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Рис с курицей
126.6
10.4
2.2
68.4
0
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Лучшие рационы
Поправляйся скорее!