Дневник питания за 30.06.2019

День 4

Плохая была затея с роллами. Ох, плохая...
Запись в альманах: Не соглашаться на просьбы мужа, сделанные с щенячьими глазами.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	700	0	0	0	0
Сыр Филадельфия	10	25.3	0.5	2.4	0.3
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	3	0.8	0	0	0.1
Кунжут	0.5	2.8	0.1	0.2	0.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Яйцо куриное (Запекание)	55	80.6	6.7	5.8	0.4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	60	66	13.2	0.4	2
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	20	11.2	0.6	0.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)	40	22.4	1.1	1.2	1.7
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль]	10	29	1.3	0.2	5.5
Итого	1252	375	27	12	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ролл Азуми [My Box]	100	271	9.4	12.9	29.6
Филадельфия Кани Тобико Маки [Евразия]	200	384	13.2	10	45.6
Ролл Филадельфия	200	284	19.4	13.4	21.6
Итого	500	939	42	36	96

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Почки говяжьи, тушенные в сметане	250	352.8	23.3	26	8.8
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль]	10	29	1.3	0.2	5.5
Помидор (томат), парниковый	20	2.8	0.1	0	0.8
Укроп, свежий	3	1.3	0.1	0	0.1
Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука	3	0.8	0	0	0.1
Сыр Филадельфия	10	25.3	0.5	2.4	0.3
Кунжут	1	5.7	0.2	0.5	0.1
Кофе Растворимый [Nescafe]	2	1.2	0.1	0	0.2
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	200	298	12	3.4	52.3
Итого	1079	764	40	35	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	1100	282	2	2	59
Итого за день	3931	2361	111	86	265

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 01.07.2019 09:40

можно было съесть 100-200г, или вам муж полкило насильно скормил Широкая улыбка

Мира 01.07.2019 09:49

Светусенька, ну надо ж кого—то обвинить))) я бы тоже все на мужа свалила,а сама умяла бы под шумок все что есть,потому что,ну,любимое блюдо Извини!

Алекс 01.07.2019 09:57

давным давно, в далекой галактике, мы ели по 8 роллов на двоих, сейчас только 4 влазят. Или роллы уже не те, или мы

Светусенька 01.07.2019 10:00

Алекс, сейчас один ролл в рот не влазит, потому что риса побольше, а рыбки поменьше Хихикаю

а раньше помещался спокойно

Светусенька 01.07.2019 10:00

Мира,

ага-ага

Феюшка 01.07.2019 11:00

Светусенька, как не есть, когда: "Нет, Любимка, 400 гр. точно мало. У меня сегодня марофон был на 30 км, я есть хочу", а потом: "Зай, кушай, в меня не влезет больше"? Широкая улыбка

Феюшка 01.07.2019 11:02

Алекс, у нас было 5 роллов на двоих))

Светусенька 01.07.2019 13:42

Феюшка,для меня не понятно, а оставить на завтра не пробовали? или это последняя еда, - завтра конец света С улыбкой

Феюшка 02.07.2019 03:25

Светусенька, А Вы знаете, что у роллов очень короткий срок годности?) "На завтра", учитывая, что мы находились на на озере в 30 градусную жару и без переносного холодильника, они бы просто испортились. А роллы вообще рекомендуется съедать в течении шести часов после их изготовления.

Светусенька 02.07.2019 05:22

Феюшка,

кушайте на здоровье, действительно, не выбрасывать же Хихикаю