Феюшка
01.07.2019 20:31

Дневник питания за 01.07.2019

День 5
Такой себе день.
Самочувствие хорошее

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
55
80.6 6.7 5.8 0.4
Овсяные хлопья "геркулес"
20
70.4 2.5 1.2 12.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Запекание)
20
11.2 0.6 0.6 0.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
60
66 13.2 0.4 2
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Кофе Растворимый [Nescafe]
1
0.6 0.1 0 0.1
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
15
24.8 2.4 0.6 2.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
80
48 2.3 2.6 3.8
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль]
10
29 1.3 0.2 5.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
30
49.5 4.8 1.1 5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
40
24 1.2 1.3 1.9
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Корица, молотая
1
2.5 0 0 0.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
120
132 26.4 0.7 4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе Растворимый [Nescafe]
1
0.6 0.1 0 0.1
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Смесь Овощная "Мексиканская Смесь" [Пятый Сезон]
200
190 10.4 1.6 35.4
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
50
32.5 0.3 2.5 2
Хлебцы Пшеничные Бездрожжевые [Здоровый Стиль]
10
29 1.3 0.2 5.5
Кофе Растворимый [Nescafe]
1
0.6 0.1 0 0.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
50
30 1.5 1.6 2.4
Вода водопроводная, городская
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы