Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
660
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лизат Хлебопекарных Дрожжей |
15
|
16.4 | 1.9 | 0.4 | 1.3 |
Отруби пшеничные |
10
|
11 | 1.5 | 0.3 | 0.5 |
Кефир 1% жирности |
80
|
32 | 2.4 | 0.8 | 3.2 |
Спирулина БАД 4табл 3г |
0.5
|
5 | 0 | 0 | 0.5 |
Яблоко |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
Био Йогурт Активиа в бутылке |
80
|
44.8 | 2.8 | 1.9 | 4.2 |
Миндаль Ядра |
26
|
158.6 | 4.9 | 14 | 3.4 |
Персик |
40
|
18 | 0.4 | 0 | 3.8 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 1128 | 431 | 15 | 18 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Кабачок (Пассерование) |
150
|
34.1 | 0.9 | 0.4 | 6.6 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
40
|
69.8 | 5.8 | 5 | 0.3 |
Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 212 | 170 | 7 | 12 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Кабачок (Пассерование) |
145
|
33 | 0.9 | 0.4 | 6.3 |
Говядина 1 кат. |
40
|
87.2 | 7.4 | 6.4 | 0 |
Итого | 401 | 164 | 10 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода Артезианская |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
5
|
7.6 | 1 | 0.3 | 0.3 |
Мёд Горный Липовый |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
53
|
182.3 | 13.8 | 13.8 | 0 |
Итого | 408 | 255 | 14 | 14 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Боржоми |
210
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Итого | 316 | 190 | 30 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
80
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Итого | 247 | 51 | 2 | 0 | 7 |
Итого за день | 2712 | 1263 | 81 | 59 | 92 |