Дневник питания за 08.09.2024

Я нашла палатку в которой ПРОДАЮТ то мороженое, которое вроде как из ассортимента вышло. И купила его, так давно не ела :D После того, как заход в аптеку за 2 баночками перекиси и 1 блистером парацетамола встал в 215 рублей, последовал принцип "гори хата", я сегодня гуляю! Мороженое купила, потратила бонусы карты Х5 на 2 тыквы))

После несоленой воды на тренировке самочувствие не понравилось (слабость и ломота, как при гриппе, сердцу тяжело как будто).

Расход по часам 3100+, завтра день отдыха от кардио. Мама приезжает. Пойдем прожирать мой купон, который я выйграла в конкурсе очередном (хотя это не основная цель визита)

Напитки

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, порошок	1.5	5.3	0.2	0	1.1
Вода водопроводная питьевая	3200	0	0	0	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Молоко миндальное [137 degrees]	200	64.6	2	5.6	1.4
Напиток миндальный на соевой основе Nemoloko Professional [Nemoloko]	300	105	6	4.5	9
Итого	3721	198	8	12	12

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мягкий Творог 0% [Савушкин Продукт]	125	55	12.5	0.4	1.3
Творог мягкий 2% [Домик в деревне]	115	78.2	10.4	2.3	4
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Итого	259	239	25	10	12

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Хлопья [Nordic]	35	115.5	2.8	0.7	21.4
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Итого	48	185	3	5	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы "Витамин плюс" [Хлебцы-Молодцы]	3	43.5	1.5	0.3	8.6
Сметана 10% жирности	60	71.4	1.6	6	2.3
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Итого	81	137	3	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая (Жарка)	350	64.8	8.3	0.9	7.4
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Яйцо куриное (Жарка)	1	91.1	7.6	6.6	0.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Кетчуп Томатный без Сахара и Крахмала [Махеевъ]	30	18	0.3	0.1	3.5
Итого	591	203	17	8	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое, шоколадное, лайт, 7.19 жир	90	168.3	4.5	6.5	22.4
Итого	90	168	4	6	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме	180	253.8	35.9	11.1	0
Тыква (Запекание)	960	175.7	8.9	0.8	34.6
Тыква	140	30.8	1.4	0.1	6.2
Огурец грунтовый	147	20.6	1.2	0.1	3.7
Итого	1427	480	47	12	44

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2.5% [Курское молоко]	200	149	24	5	2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Йогурт Греческий 0,1% [Venn's]	210	115.5	21	0.2	8.4
Карамель, леденцовая	2	46.1	0	0	11.5
Кукурузные хлопья	13	46.8	0.9	0	10.7
Шоколадные Конфеты [Merci]	1	70	0.9	4.6	6.2
Итого	458	487	48	15	39

В течение дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	7	0	0	0	0
Итого	7	0	0	0	0
Итого за день	6682	2101	158	76	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 08.09.2024 20:27

Я делала домашнее мороженое, вообще не понравилось, и на мороженое не похоже, просто взбитые сладкие сливки, больше не буду делать, дешевле раз в три месяца купить стаканчик мороженого

Зайчатина 09.09.2024 03:53

Катерина, ну, я почаще покупаю, чем раз в три месяца. А домашнее выходит чуть ли не дороже, если сливки покупные 🫣 и все равно без мороженицы получается хуже, чем магазинное