Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
600
|
12 | 0.6 | 0 | 2 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
30
|
9.6 | 0.9 | 0 | 1.5 |
Итого | 630 | 21 | 1 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Гречневые [Капитан Хлебцов] |
30
|
87 | 3.9 | 0.3 | 19.5 |
Творог Мягкий 0% [Савушкин Продукт] |
120
|
54 | 12 | 0.1 | 1.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
65
|
89.7 | 7.4 | 5.1 | 3.3 |
Итого | 215 | 230 | 23 | 5 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, замороженная, вареная, без соли |
75
|
21 | 2.3 | 0.1 | 1.8 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
100
|
18.5 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
180
|
34.2 | 2.9 | 0.4 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый (Тушение) |
100
|
12.3 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 602 | 197 | 18 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
Шпинат |
60
|
13.8 | 1.7 | 0.2 | 1.2 |
Лук зеленый (перо) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
Уксус бальзамический |
20
|
17.6 | 0.1 | 0 | 3.4 |
Итого | 450 | 99 | 5 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1505 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окунь морской (сибас) (Жарка) |
150
|
142 | 25.4 | 4.4 | 0 |
Лосось атлантический (семга) |
130
|
198.9 | 26 | 10.5 | 0 |
Рис белый клейкий (азиатский), приготовленный |
50
|
48.5 | 1 | 0.1 | 10 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
25
|
5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 374 | 409 | 54 | 15 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сироп без Сахара [Fito Forma] |
180
|
36 | 0 | 0 | 9 |
Коровка на Диете [Excess Free] |
72
|
68.4 | 3.6 | 2.2 | 8.6 |
Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
Эклеры Шоколад [Excess Free] |
50
|
65 | 6.3 | 4 | 1 |
Итого | 327 | 229 | 16 | 6 | 21 |
Итого за день | 4103 | 1204 | 118 | 36 | 93 |