Зайчатина
04.08.2021 21:05
Дневник питания за 04.08.2021
О как пошалила сегодня. Можно иногда. Давно роллов не ела. И ещё
помимо вписанного было четверть крекера тук, чайная ложка
мороженого, маринованный имбирь и столовая ложка вареного риса. Но
чёт лень уже вбивать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блинчики [Fit&Sweet] |
20
|
20.8 | 2.3 | 0.8 | 0.9 |
| Низкоуглеводный десерт "Ваниль-шоколад" |
36
|
60.1 | 2.6 | 2.9 | 8.5 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
150
|
36.9 | 1.9 | 0.1 | 7.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
2
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 287 | 275 | 16 | 11 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао Порошок Обезжиренный [Easy Product] |
25
|
60.3 | 6.4 | 0.3 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
| Молоко обезжиренное, с витаминами A и D |
70
|
23.8 | 2.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 1795 | 96 | 9 | 0 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
100
|
20.2 | 1.2 | 0.1 | 3.7 |
| Фасоль стручковая (Жарка) |
200
|
37 | 4.8 | 0.5 | 4.2 |
| Шампиньоны (Жарка) |
200
|
50.3 | 8.2 | 1.8 | 0.2 |
| Морковь (Жарка) |
70
|
22.9 | 0.9 | 0 | 4.5 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Итого | 740 | 162 | 17 | 2 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец |
40
|
55.6 | 9.8 | 1.8 | 0 |
| Лосось атлантический (семга) |
60
|
91.8 | 12 | 4.9 | 0 |
| Баклажан (Жарка) |
150
|
27 | 1.7 | 0.1 | 4.7 |
| Крахмал картофельный |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кедровый орех, сушеный |
10
|
67.3 | 1.4 | 6.8 | 0.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
100
|
9 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Саамон Скин Рору [Якитория] |
1.2
|
307.2 | 12.8 | 8.8 | 44.2 |
| Парадайз Рору [Якитория] |
1
|
296 | 14.3 | 10.3 | 36.4 |
| Итого | 733 | 923 | 52 | 39 | 90 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 5 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
15
|
20.7 | 1.7 | 1.2 | 0.8 |
| Сироп Двойное Печенье [Fito Forma] |
150
|
30 | 0 | 0 | 7.5 |
| Итого | 165 | 50 | 1 | 1 | 8 |
| Итого за день | 3725 | 1507 | 97 | 55 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Анна
05.08.2021 03:25
Чайная ложка мороженного. Вот ты шалишь!😄
Новые рецепты
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Салат овощной с сыром и яйцом
113.9
6
8.6
2.5
12
Интересные блоги
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
