Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Жарка) |
45
|
68.3 | 5.7 | 4.9 | 0.3 |
Перец сладкий красный (Жарка) |
30
|
6.1 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Морковь (Жарка) |
50
|
16.3 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Хлебец 7 Злаков [Dr. Korner] |
1
|
29 | 1 | 0.2 | 5.7 |
Темный Шоколад [RED] |
11
|
32.9 | 0.4 | 2.8 | 3.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
900
|
18 | 0.9 | 0 | 3.1 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Клубника замороженная |
110
|
38.5 | 0.5 | 0.1 | 7.7 |
Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
Итого | 1461 | 295 | 13 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
3
|
42 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
Творог Мягкий Нежный 0% [Савушкин Продукт] |
125
|
55 | 12.5 | 0.4 | 1.3 |
Итого | 138 | 97 | 14 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао-порошок |
25
|
72.3 | 6.1 | 3.8 | 2.6 |
Сливки 10% жирности. стерилизованные |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
900
|
9 | 0 | 0 | 2.7 |
Итого | 945 | 105 | 6 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Форель, все виды |
120
|
177.6 | 24.9 | 7.9 | 0 |
Цветная капуста, замороженная, вареная, без соли |
380
|
72.2 | 6.1 | 0.8 | 4 |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
4
|
56 | 2 | 0.4 | 10.4 |
Итого | 518 | 305 | 33 | 9 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Припускание) |
175
|
108.2 | 23.9 | 1.3 | 0 |
Фасоль стручковая (Жарка) |
400
|
74.1 | 9.5 | 1.1 | 8.4 |
Лук репчатый (Жарка) |
120
|
36.6 | 1.6 | 0.2 | 6.9 |
Чеснок (Жарка) |
15
|
16.7 | 0.9 | 0.1 | 3.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Кунжутное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 717 | 298 | 35 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
150
|
40.5 | 2 | 0.2 | 8 |
Лук зеленый (перо) |
80
|
16 | 1 | 0.1 | 2.6 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
700
|
98 | 4.2 | 0 | 26.6 |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Соус Терияки [Иван-Поле] |
150
|
34.5 | 3.3 | 0 | 4.1 |
Итого | 1780 | 334 | 18 | 1 | 66 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Пшенично-Овсяные [Хлебцы Молодцы] |
2
|
28 | 1 | 0.2 | 5.2 |
Творог Обезжиренный 0,5% [Вкуснотеево] |
40
|
36 | 7.2 | 0.2 | 1.3 |
Авокадо |
30
|
48 | 0.6 | 4.4 | 0.5 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
4
|
15.7 | 1.4 | 1 | 0.1 |
Мороженное без Сахара [Ласунка] |
110
|
125.4 | 5.3 | 0.1 | 28.4 |
Паста Десертная Молочная [Беллакт] |
20
|
61 | 1 | 1 | 12 |
Итого | 213 | 314 | 16 | 6 | 47 |
Итого за день | 5772 | 1749 | 138 | 43 | 199 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
600 |
300 |
900 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
400 |
400 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
200 |
200 |