Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби пшеничные |
30
|
87 | 4.2 | 0.9 | 12 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
120
|
74.4 | 3.5 | 4.2 | 5.6 |
Итого | 150 | 161 | 7 | 5 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
Сахар рафинад |
2
|
60 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 265 | 85 | 1 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
Итого | 500 | 51 | 2 | 2 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофельный суп пюре с грибами. |
180
|
88.2 | 3.2 | 2.9 | 12.4 |
Греческий салат с фетаксой низкокалорийный! |
150
|
128.3 | 2.7 | 11 | 5.3 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Шпинат (Варка без слива) |
30
|
6.6 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 425 | 456 | 10 | 29 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Вафли с фруктово-ягодными начинками |
48
|
169.9 | 1.3 | 1.6 | 37.1 |
Итого | 898 | 172 | 1 | 1 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе, заваренный, с молоком |
250
|
25.5 | 1.3 | 1.3 | 1.7 |
Итого | 250 | 25 | 1 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Карпаччо из Мяса Птицы [Мясницкий Ряд] |
125
|
125 | 21.3 | 3.8 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Шампиньоны (Тушение) |
200
|
46.7 | 7.4 | 1.7 | 0.2 |
Итого | 535 | 364 | 33 | 6 | 40 |
Итого за день | 3023 | 1317 | 57 | 47 | 155 |
1 |
Итог |
|
Время |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
0 |
||
Количество шагов |
14200 |
14200 |
|
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |