Екатерина
05.06.2019 22:55
Дневник питания за 05.06.2019
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 330 | 269 | 20 | 19 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 100 | 7 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 30 | 106 | 7 | 8 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, пропаренный, обогащенный, приготовленный |
180
|
221.4 | 5.2 | 0.7 | 45.3 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брокколи, замороженная, вареная с солью |
50
|
14 | 1.6 | 0.1 | 1.2 |
| Свекла, вареная |
120
|
52.8 | 2 | 0.2 | 9.6 |
| Огурец соленый |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Итого | 410 | 304 | 10 | 1 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад Nestle After Eight 1шт-8.33гр |
8.33
|
35.7 | 0.2 | 1.1 | 6.2 |
| Итого | 8 | 35 | 0 | 1 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC МОРОЖЕНОЕ (порция 120 гр) (KFC Ростик'c ) |
120
|
201.6 | 5.6 | 5.8 | 31.8 |
| Итого | 120 | 201 | 5 | 5 | 31 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Щербет Смородина [Филевское] |
80
|
96 | 2.4 | 0.8 | 18.4 |
| Итого | 80 | 96 | 2 | 0 | 18 |
| Итого за день | 1078 | 1021 | 46 | 37 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
Надежда
05.06.2019 23:17
Ахаха, класс картинка, прям супер!!! Утащу себе. Надо занять себя
на все время, когда не сплю))) тогда будет очень хорошо
Светланаё
06.06.2019 02:10
Эх, а мне как мороженку хотелось... но я болею до сих пор...
кое-как себя оттащила от киоска
Екатерина
06.06.2019 09:54
Скорейшего выздоровления
А морожку можно растопить )) 
и теперь не так хочется
Новые рецепты
Блинчики гречневые в заливке сладкие
94
5.3
2.6
12.2
5
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Лучшие рационы
2024-10-02
Калорийность: 1269 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1268 кКал
Интересные блоги
