Дневник питания за 26.11.2023

Сходила на ресницы и уже вечер пока домой дошла. Как же долго их наращивают 3 часа практически. Сегодня сыро и как-то сразу мороз чувствуется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Тушеная капуста со свининой	100	176.1	4.6	15.4	4.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	327	10	17	32

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	100	224	17.4	17.1	0
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	55	129.3	4.3	0.6	25.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Какао со сгущенными сливками, консервы	1	106.8	2.5	4.7	14.5
Хлеб пшеничный круглый 1 сорт	42	98.7	3.3	0.4	19.4
Итого	527	622	30	25	64

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, с кожурой, без соли	100	93	2.5	0.1	19
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	550	183	6	4	26

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	2727	1218	49	48	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 26.11.2023 14:36

Наверное, это от мастера зависит, к которой девушке я ходила, у неё 1,5 часа уходит на наращивание, в худшем случае 2часа , но это если у неё настроения нет или отвлекают часто)

Ирина 26.11.2023 14:36

Опять же плюс в этом, что можно поспать, я просила укрывать меня пледом и реально спала😂

Liliya78 26.11.2023 16:36

Ирина, Да зависит и от мастера и от настроения мастера, просто я переехала год всего сходила к двум не понравилась эта хоть долго делает, но держаться хорошо хотя я сплю иногда лицом в подушку и забываю начинаю тереть глаза.

Liliya78 26.11.2023 16:38

Ирина, Не у меня не получается спина не даёт, после аварии на спине вообще не сплю, а тут настраивпюсь, что надо потерпеть, но зато удобно мне как аллергику на тушь вообще красота.