Liliya78
15.05.2022 15:44
Дневник питания за 15.05.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Блины |
55
|
107.9 | 2.5 | 4.7 | 13.9 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
1
|
39.4 | 0.9 | 1 | 6.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 937 | 152 | 3 | 5 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин (Мытьё, нарезка) |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
| Итого | 50 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Итого | 30 | 91 | 1 | 3 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с рисом |
300
|
84 | 8.4 | 0.6 | 11.1 |
| Сметана 25% жирности |
1
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 620 | 137 | 8 | 5 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кофе растворимый, сухой |
3
|
3.6 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Молоко сгущенное без сахара 9,5% жирности, стерилизованное |
1
|
29.2 | 1.5 | 1.7 | 2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
28
|
65.8 | 2.1 | 0.2 | 13.8 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
1
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Малиновое пюре с семенами, без сахара |
15
|
8.3 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 319 | 270 | 7 | 9 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Активиа биойогурс с добавками |
260
|
197.6 | 7.3 | 5.2 | 30.4 |
| Шоколад милка с цельным фундуком |
15
|
84.5 | 1.1 | 5.4 | 7.5 |
| Итого | 275 | 282 | 8 | 10 | 37 |
| Итого за день | 2231 | 955 | 30 | 35 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина
15.05.2022 15:50
Так мало еды... я б ножки протянула
