Ольга

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга

19.04.2020 14:22

Дневник питания за 19.04.2020

Всех с праздником Святой Пасхи. Благ, здоровья и весеннего настроения не смотря на карантин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Фасолевый	200	97	7	2.2	11.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Ржаные отруби	20	22.8	2.4	0.7	1.7
Капуста белокочанная, квашеная	113	26	2	0.1	3.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	22	77	5.8	5.9	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кулич Пасхальный [Bauli]	11	41.8	0.8	1.8	5.6
Итого	746	303	18	10	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Сливочное стакан 70	70	116.9	2.5	5.6	13.7
Итого	70	116	2	5	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Салат "Корона ll" с грудкой вареной	150	113.3	11	4.7	6.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Пасха с желатином	45	63.2	8.6	1.1	4.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	17	39.4	0.9	0.1	8.7
Итого	734	376	29	12	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Вино, столовое, красное	75	63.8	0.1	0	2
Подсолнечник, семечки, сушеные	100	584	20.8	51.5	11.4
Итого	525	651	20	51	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кулич Пасхальный [Балтийский Хлеб]	11	43.6	0.8	1.2	7.4
Чернослив (слива сушеная)	5	12.8	0.1	0	2.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	5	11.6	0.3	0	2.6
Пасха с желатином	43	60.4	8.3	1.1	4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	414	131	9	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат "Корона ll" с грудкой вареной	123	92.9	9	3.8	5.5
Картофель (Запекание)	73	52.8	1.4	0.3	11.1
Капуста белокочанная, квашеная	65	15	1.2	0.1	2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	5	17.5	1.3	1.3	0
Пасха с желатином	47	66	9	1.2	4.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	913	354	23	7	43
Итого за день	3752	1938	104	89	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

2

Римма 19.04.2020 17:22

Очень яркая Пасха с яйцами,видно сразу,что душу вложили.

Ольга 19.04.2020 17:47

Римма, да, всю душу. Спасибо 🌹

Лучшие рационы

Калорийность: 1251 кКал

Витамины и минералы: 89%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Галина Ast

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 94%

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат из свеклы с зеленым горошком

Автор Ирина

Салат из овощей и семян с сыром

Автор Анна

Завтрак, ужин Мясная тортилья

Автор Алёна