Makhoninini
03.08.2019 22:10
Дневник питания за 03.08.2019
Вес 78 ровно. Пиво все выпито, пицца 4 сыра невероятная вкуснотища
какая то, конечно Крафт пива Салденс в списках нет, завёл
приблизительно. Парилка в дубовых бочках, и тайский массаж....что
за чудо день!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины, по 2-174 |
250
|
472.5 | 12.8 | 7.8 | 81.5 |
| Маскарпоне [Bonfesto] |
20
|
87.6 | 1.2 | 8.9 | 0.7 |
| Сгущённое Молоко [Главпродукт] |
30
|
96 | 1.5 | 2.6 | 16.8 |
| Банан |
130
|
124.8 | 2 | 0.7 | 27.3 |
| 100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 900 | 42 | 20 | 128 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 380 | 120 | 25 | 1 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин (Фрукты) |
148
|
71 | 1.3 | 0.3 | 17.5 |
| Гороховый суп |
270
|
146.6 | 5.9 | 8.1 | 13.5 |
| Макароны по-Флотски с Томатным Соусом [Горячая Штучка] |
130
|
403 | 10.4 | 23.4 | 37.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Творог 5% [Лебедянь Молоко] |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Творог 9% [Бежин Луг] |
100
|
160 | 16 | 9 | 3 |
| Био Йогурт Клубника [Верховье] |
150
|
150 | 5.9 | 4.4 | 22.3 |
| Драже Кремовое Zoo Zoo [Сириус] |
2
|
11.6 | 0.1 | 0.8 | 1.1 |
| Сельдь соленая (Рыба и морепродукты) |
30
|
65.1 | 5.9 | 4.6 | 0 |
| Итого | 1180 | 1130 | 61 | 55 | 98 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай молочный улун (оолонг) сухой (Напитки безалкогольные) |
2
|
2.8 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Конфеты Трюфель [Волшебница] |
2
|
11 | 0.1 | 0.8 | 0.9 |
| Итого | 4 | 13 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Оболонь Пшеничное (Напитки алкогольные) |
1000
|
470 | 0 | 0 | 40 |
| Пицца 4 Сыра [Додо Пицца] |
300
|
765 | 38.4 | 32.4 | 75 |
| Итого | 1300 | 1235 | 38 | 32 | 115 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| 100% Prostar Whey Protein [Ultimate Nutrition] |
1
|
120 | 25 | 1 | 2 |
| Молоко 2,5% [Бежин Луг] |
350
|
192.5 | 10.5 | 8.8 | 16.5 |
| Итого | 380 | 312 | 35 | 9 | 18 |
| Итого за день | 4054 | 3713 | 203 | 120 | 362 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Сергей Иванов
05.08.2019 10:03
Ну у тебя и метаболизм!!!
Fitness_Kate
05.08.2019 12:37
Фото - огонь!
Ещё бы!