Дневник питания за 23.09.2024

Доброе утро
Последняя неделя переезда и с 1 октября должно быть легче и хватать на все времени .
Завтрак

Обед

Ужин

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Минтай	150	108	23.9	1.4	0
Салат капустный	175	108.9	2.3	8.2	6.8
Итого	475	341	30	9	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	136	112.9	4.2	0.3	19.1
Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), постное мясо, приготовленное	250	527.5	73.7	23.6	0
Итого	386	640	77	23	19

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2600	0	0	0	0
Итого	2600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники maris	110	184.3	19.5	6.8	10.6
Сметана Залесский фермер 15%	80	128	2.1	12	2.9
Молоко Залесский фермер 2,5%	60	31.8	1.8	1.5	2.8
Итого	250	344	23	20	16
Итого за день	3711	1325	132	54	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алла 23.09.2024 22:56

Маришка,ты на сметанку перешла? Или йогурта под рукой не оказалось? Все так аппетитненько выглядит 👍😋😋И первое октября уже рядом🤗

Маришка -6,6кг 24.09.2024 18:43

Алла, я пока по домашней сметане отлетаю . Нашли такую вкусную.не злоупотребляю. Белки хочу еще уменьшить.чую прям почка правая ноет. Начала канефрон пить. Ну их эти белки .

Галин@ 01.10.2024 06:34

Маришка -6,6кг,
Ой! Я никогда сметаной не увлекалась, а в этом лето жила на даче и подсела на деревенскую с коровника по соседству. Теперь городская кажется не вкусная. Пришла осень и прийдётся отказываться в пользу йогурта. 😀