Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с абрикосами |
70
|
93 | 4.4 | 2.5 | 12.5 |
Овсяная каша на утро |
242
|
262.1 | 10.4 | 6.3 | 40.7 |
Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Черника |
95
|
41.8 | 1 | 0.6 | 7.2 |
Итого | 644 | 396 | 15 | 9 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Крыжовник |
181
|
81.5 | 1.3 | 0.4 | 16.5 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
86
|
40.4 | 0.3 | 0.3 | 8.4 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Арахис |
35
|
193.2 | 9.2 | 15.8 | 3.5 |
Итого | 776 | 315 | 10 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отварной окунь |
78
|
75.5 | 17.1 | 0.9 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
115
|
86.3 | 2.4 | 0.9 | 16.9 |
Итого | 193 | 161 | 19 | 1 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
135
|
148.5 | 29.7 | 0.8 | 4.5 |
Черника |
99
|
43.6 | 1.1 | 0.6 | 7.5 |
Вода, бутилированная, в общем |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 708 | 192 | 30 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр Сливочный |
22
|
52.4 | 1.3 | 4.9 | 0.8 |
Кабачковые оладушки |
93
|
90.5 | 4.6 | 6.1 | 4.2 |
Салат (огурец+помидор) |
182
|
63.7 | 1.3 | 4.4 | 5.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 534 | 206 | 7 | 15 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
25
|
150.3 | 5.2 | 13.2 | 2.6 |
Итого | 25 | 150 | 5 | 13 | 2 |
Итого за день | 2880 | 1422 | 89 | 57 | 130 |