Дневник питания за 28.11.2024

Все нормально, вернулась к подсчету после др мамы.
Взвешиваться не стала, да и не хочу. Опять придёт отёк при дефиците, и я расстроюсь. Лучше потом, взвешусь числа 28 декабря. Если я конечно дотерплю на дефиците столько, ха ха ха.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	160	366.4	36.1	24.7	0
Ржаной хлеб	50	129.5	4.3	1.7	21.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	182	112.8	5.3	6.4	8.6
Сыр Плавленый Сливочный [Viola]	42	94.5	4.2	8.2	1.1
Итого	434	703	49	40	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечное масло	30	269.7	0	30	0
Картофель	226	174	4.5	0.9	36.8
Огурец парниковый	184	20.2	1.3	0.2	3.5
Яйцо куриное	2	188.4	15.2	13.8	0.8
Ржаной хлеб	52	134.7	4.4	1.7	22.1
Итого	612	787	25	46	63
Итого за день	1046	1490	75	87	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.