Дневник питания за 09.12.2024

Я пока в процессе изучения своего рациона, и по составу теперь вижу, что от сосисок надо отказываться. Тяжелые и пустые...
Добавила в рацион витаминки - насмотрелась Дадали. Посмотрю на изменения через недельку-другую.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Булочка калорийная	30	101.1	2.3	3	16.1
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Каша овсяная на молоке	1	216.8	7.6	7.8	28.6
Итого	440	762	27	51	45
Итого за день	440	762	27	51	45

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Аркадий 09.12.2024 10:48

насмотрелась Дадали

Дадали продает БАДы. Удивительно, но факт, все кто предлагает БАДы своего производства пропагандирует их прием. Я бы проверял все его высказывания.

Ари 09.12.2024 10:57

Доброго утра! Я отказалась от булочек совсем. На завтрак хорошо заходит гречка с творогом по 100г, а из вкусняшек чайную ложечку "пятиминутки" туда.
Успехов!

Майя 09.12.2024 11:08

Аркадий, есть такое дело

Наталья 10.12.2024 10:08

Аркадий, Полностью с вами согласна. Я очень долго отказывалась вообще от всякой химиии. То есть, таблетки я просто не пью по жизни - в очень редких случаях. Витаминки иногда покупала типа ревит - чисто побаловаться, потому что мне нравится вкус из детства )))) воспоминания ))) Но вот что-то, какая-то мысль шальная закралась, и решила попробовать.

Наталья 10.12.2024 10:09

Ари, Гречка с творогом? Попробую на днях сделать )) А не получается слишком сухо?

Ари 10.12.2024 10:20

Наталья, доброго утро. Я, как и Вы, живу за городом, на пенсии. В магазин выезжаем раз, два в неделю. Творог беру "долгоиграющий" зерновой или "простоквашино" в коробочках по 400г. Ложечку меда или варенья сверху и с кофейком. Вроде нормально, не сухо. Больше сладкого себе в течении дня не позволяю. Стараюсь уложиться в 300 кал. Хлеб пока исключила. Вес уходит.

Диана 10.12.2024 12:33

от сосисок надо отказываться. Тяжелые и пустые

Зря вы так, сосиски с хорошим составом - очень неплохой источник мяса (жира/белка и холестерина, карнитина, карнозина и т.д)

Аркадий 10.12.2024 12:43

Диана,там усилители вкуса, сосиска это то, что называют ультра вкусной едой. После нее можно получить зверский аппетит. Такие штуки хорошо есть когда ничего в рот уже не лезет, а нужно набрать массу...

Диана 10.12.2024 13:00

Аркадий, почему все в фразе "сосиски с хорошим составом" упускают вторую часть? )) Я покупаю сосиски с составом примерно таким - свинина, шпик, соль, экстракт перца.

Наталья 10.12.2024 16:57

Диана, А можно пример таких сосисок? Честно говоря, не задумывалась даже, что сосиски могут быть с хорошим составом))

Диана 10.12.2024 17:04

Наталья, https://vkusvill.ru/goods/sosiski-sochnye-36071.html Три производителя, первый и третий готовят без декстрозы.

Аркадий 10.12.2024 19:27

Диана,мне от одной мысли о таком есть хочется =)

Диана 10.12.2024 19:48

Аркадий, бывает)

Mariа_? 10.12.2024 22:17

Аркадий, тоже мне ультра вкусная))) даже дети не едят,а они растущие организмы и вечно в поиске,чего б схомячить.

Аркадий 10.12.2024 22:42

Mariа_?, зачем им такое есть, когда есть конфеты и чипсы... =)

Mariа_? 11.12.2024 04:21

Аркадий, чипсы тоже не едят) разве что конфеты)

Аркадий 11.12.2024 11:08

Mariа_?, на даче , на шашлыках, дети сметают все чипсы, копчености, конфеты, лимонад минут за 30. Зато мясо и овощи хрен затолкаешь. Прямо-таки испытываю ностальгию по такому пищеварению...

Mariа_? 11.12.2024 11:17

Аркадий, у нас не любят такое, разве что конфеты. В остальном, попробуют шашлык, съедят много овощей, особенно если они в виде греческого салата, и фрукты. если будет выпечка типа пирогов и пиццы, то их. Особенно если пирог с капустой