Melany Rouz
13.03.2024 12:24

Дневник питания за 13.03.2024

Утром сегодня изменила привычку полностью.. вот захотелось мне очень горячих щей, которые я вчера в ночь сварила из неудавшегося холодца)) и я подумала, а кто сказал,  что в 10 утра надо обязательно завтракать кашей или яичницей и бутербродиком? 

А я вот хочу щей или борща!

 и вот навернула с бородинским хлебом и хреном. а потом еще вспомнила, что у меня есть жареный пирожок с ливером.. я знаю, что жареные пирожки это ужасно нездоровая пища и калорийная.. НО, раз в полгода могу я себе позволить.. и я подумала, если сейчас не съем, то буду злая ходить.. и думаю все равно утро, за день все уйдет

вот такой у меня завтрак вышел с ПОСЛЕзавтраками и все вместе на 1000 калорий примерно

теперь остается есть только минтай тушеный в воде на ужин.. и ВСЁ!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
холодец
200
257.8 17.4 20.6 0.6
Борщ 25 марта
350
142.8 7 6 14.7
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
37
85.8 2.1 0.4 18.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог с Ливером [Бахетле]
87
263.6 11.4 7.7 37.4
Чизкейк 23 февраля
53
113.7 4.7 6.2 9.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад полугорький
20
109.8 0.9 7.1 10.5
Грецкий орех
18
118.1 2.9 10.9 2
Киви
70
32.9 0.6 0.3 5.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай, приготовленный на жару
200
222 47 2.4 0
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Сельдерей
35
4.6 0.3 0 0.7
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)
23
53.4 1.3 0.3 11.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 5
😂😂. Я вписываю себе в рацион пирожок/беляшик жареный)). Вкусно же.
Melany Rouz 14.03.2024 11:18
- 16 кг есть, осталось - 20 кг., да не говорите)))) ну как без жареного беляшика?  ну жизнь прожить на одной крупе и отварной курятине.. и без беляшиков.. ну и что это за жизнь будет
Melany Rouz, жизнь будет очень печальной. Как тут кто-то написал с лишними килограммами вся радость из жизни уйдёт😉
Hiver 14.03.2024 11:49
Кто так сказал, пусть и завтракает кашей или яйцами. А не такие мы люди 😄 иногда также день начинается с супа, чтоб прям согрел и весь день тёплым сделал)))
Melany Rouz 14.03.2024 19:11
Hiver,  а вот и я прислушиваюсь к своему желанию.. и если прям хочется да хоть холодец на завтрак с хреном.. ну если захотелось, значит надо)))

 не понимаю я таких затвраков  яблоко и стакан несладкого чая)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты